泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

この教室に救われました【産後ケア花小金井教室 12月コース修了】

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今月からスタートした産後ケア花小金井教室が最終回をむかえました! 最終日は1組お休みでしたが、その方も含めて、週を追うごとに身体が動くようになる姿が頼もしかったです✨ 赤…

我が家のサンタさん

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️ みなさん、クリスマスに向けてツリーの飾り付けをしたり、ケーキの予約をしたりしてお過ごしでしょうか? 我が家は選手枠あたりから、サンタさんからのお手紙が届くようになりまし…

自分の骨盤と向き合う時間♡

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日は理学療法士&フランクリンメソッドのエジュケータ―でもあるたねちゃんの元で自分の身体と向き合う時間を味わってきました✨ わたしのお悩みごととしては股関節周りのかたさ。…

ボイストレーニングを受けてみて

先日急性声帯炎で声が出なくなった時、わたしの仕事は声が出ないとどうすることもできない…!!!!と痛感。 声帯に負担をかける発声はしていないつもりでしたが、一度きちんと自分の「発声のクセ」について知りたいと思い、ボーカルコーチの元へ駆け込みま…

ギムニクのバランスボールが新しくなった!~新旧ボールの大きさ比較~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 過去に、バランスボールのオススメ&サイズ比較の記事を書いたことがありました。 中でも、教室で使っているギムニクのバランスボールは、今と昔では大きさが違ってね…とオススメ…

急性声帯炎 -対策・治療法-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今回は、わたしが藁にもすがる思いで試した 民間療法 漢方 西洋医学 全てと、効果があったなと思うレビューと共に紹介します。 紹介の後ろにある星(☆☆☆)は、今回の体感効果です…

急性声帯炎 -回復までの経過-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 先日急性声帯炎になりました…という記事を書きました。 今ではすっかり良くなったのですが、当時は本当にどうしたものかとかなりナーバスになったので、今後同じようなことになっ…