泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる

2019-08-01から1ヶ月間の記事一覧

名刺代わりのPRチラシ 完成!

みなさんおはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 体験会&デビューに向けて、PRチラシを作成しました! チラシ…目にする機会はたくさんありますが、 自分でつくるのは初めて…!! 過去の自分をイラストにしたくて奮闘したり、 PR写真を撮るべ…

産後のバランスボール教室体験会 告知!

(今日の一枚:前髪切りすぎちゃったー!のわたしです。笑) みなさんおはようございます☀ 前髪短すぎない?!の、りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) ついに!産後のバランスボール教室体験会の詳細が決定しました!! みなさんと一緒に弾めるワクワクを胸に、…

やみつきになる!バランスボールエクササイズ

みなさんこんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^*) 今日は先輩インストラクターである こやまっちん先生の産後のバランスボール北千住教室 fumikokoyama.mystrikingly.com で1時間しっかりと弾んでまいりました! 以前お会いした時に、こやまっちん先生…

抱っこがしんどい…

(今日の我が家:続々と集まってきた抱っこ好き三兄弟) みなさんこんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 我が家でたまに巻き起こる“かっか争奪戦” 突然3人が突進してくるわけではないんです。 誰か一人がわたしの膝の上にいるのを見て われもわれも!!…

産後にはリハビリが必要!-おまけ-

(そんなわけで、産後ケアは必要なんですよ~。「ガッテン!ガッテン!」) みなさんこんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です。 我が家は昨日ひさーーーしぶりにクーラーなしで寝ることができました。 暑がりの長男も「まぁ、これならいいかな」と窓開け就寝…

産後にはリハビリが必要!-後編-

みなさんこんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 昨日に続いて、今日は第二子と第三子の産後について書こうと思います! 第二子産後 第三子産後 自分のケアは常に必要 第二子産後 第一子の時は違い、産後の身体がどうなるかということも心の準備ができ…

産後にはリハビリが必要!-前編-

(今日の我が家:我が家の男性陣=わたし以外) みなさんこんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) このフォーメーションで街を歩くと 結構な確率で二度見されます(笑) このフォーメーションでわたしがワンオペ帰省した時も 熱視線を感じました(´▽`*)…

赤ちゃんを連れての最初の一歩

(今日の一枚:第一子 1ヶ月健診後初のお出かけ) こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今日はNPO法人マドレボニータの産後ケア教室(第1週目)大泉学園教室に参加してきました。 たけし先生(竹下浩美先生)の大泉学園教室は わたしが初めて参加した教室…

身体のだるさを払拭するには

(今日の我が家:ベンチにフィットする長男) こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 長いスペースがあると横になりたくなるのは 人間のサガなのでしょうか…笑 まだまだ暑い日は続きそう 「なんだかだるい」の解消法 有酸素運動の効果 まだまだ暑い日は…

周囲の協力

(今日の一枚:三兄弟の後ろ姿) みなさんこんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今日はファミリーデーということで、 夫の会社へと家族で行ってきました。 働いている環境を見て 一緒に働いている方に会える機会があるのはいいですね(^-^) 研修に取り組…

東武東上線上でバランスボール教室を!

(今日の我が家:寝起きの三男) こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今期のドラマ「凪のお暇」に出てくる 凪ちゃんのクルクルヘアー♡ 既視感があると思ったら…!! クルクルヘアーがとても似合っている三男の後ろ姿です(*´꒳`*) **********…

夏の暑さと運動不足

(今日の花:何回目かのクレマチス) もう4回目くらいの花付きです 花は小ぶりになってきましたが その分色が濃く可愛らしいです(*´꒳`*) ************ みなさんこんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 酷暑が続いていますね… こんなに暑い…

子どもの可愛さを噛みしめるには…

(夏休みの一枚:キャンプショップにて) こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 3人目だからなのか 三男の菩薩のような性格からなのか 「はぁ〜可愛い…天使かな…」 と思いながら三男を眺めることがとても多いです。 もちろん長男も二男も 可愛いと思…

心の余裕をつくるもの

(今日の我が家:続々と誕生するフォーキー) こんにちは☀️ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今週1週間は課題がお休みなので ストレッチと基礎練をした後は 子どもたちと遊んだり 青色申告の勉強をしたりしています。 と言っても、勉強は子どもたちの一人遊…

誰かと身体を動かす効果♪

(今日の一枚:先輩インストラクターのかずなちゃんと♪) こんにちは☀️ りんちゃんこと宮澤千尋です(*´꒳`*) 三連休、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 3日と言わず、まだまだお盆休みが続く方も多いでしょうか? わたしは土曜、日曜日と家族みんなで映画を…

産後&育児は体力勝負!

(今日の一枚:少し前だけど…夫婦の短冊☆) こんばんは 夫からはちぃちゃんと呼ばれている、りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) (ややこしいですね。笑) もうすぐお盆か〜と天気予報図を見ると 台風2つも来てる?!! そして巷ではプール熱やヘルパンギーナが流…

生後210日 にいまるデー!

(今日の写真:我が家の「にいまるデー」) こんにちは☀ りんちゃんこと宮澤千尋です。 今日はNPO法人マドレボニータ(以下マドレボニータ)の教室の同伴がなぜ生後210日以内のお子さまなのか…について改めてまとめてみました(^-^) はじめに なぜ210日なの…

実技試験 合格!!!

(今日の我が家:夫からのお祝いケーキ) こんばんは☽ マドレボニータ2019養成コースの実技試験を受けてきた、りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 実技試験、無事に合格することができました!!! 発表を受けてすぐは実感が沸かず 「やったー!!\(^o^)/」と…

いよいよ明日・・・

こんにちは☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) いよいよ明日はマドレボニータ2019養成コースの実技試験です。 実は…この1週間は心の中が大波小波。 過去の動画と比較して確実に成長していることを確認しながらも でも「〇」をつけられる?という自問自答。 …

産後いつからでも 体力筋力 取り戻せる!

(今日の我が家:三男の「おいしー!」) こんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です。 梅雨が明けてから一気に暑い夏がやってきましたね~。 しかも湿度の高い日本の夏・・・!! 外に出ると熱気で息をするのも苦しい…これは疲れちゃいますね 我が家の三男も…