こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 1週目から笑顔も笑い声も溢れていた和光市教室、みなさんそろって卒業を迎えましたしました！！ 毎週出来ることが増えていく赤ちゃんと同じくらい参加者のみなさんも動ける身体に…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今月からスタートした産後ケア花小金井教室が最終回をむかえました！ 最終日は1組お休みでしたが、その方も含めて、週を追うごとに身体が動くようになる姿が頼もしかったです✨ 赤…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️ みなさん、クリスマスに向けてツリーの飾り付けをしたり、ケーキの予約をしたりしてお過ごしでしょうか？ 我が家は選手枠あたりから、サンタさんからのお手紙が届くようになりまし…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日は理学療法士＆フランクリンメソッドのエジュケータ―でもあるたねちゃんの元で自分の身体と向き合う時間を味わってきました✨ わたしのお悩みごととしては股関節周りのかたさ。…

先日急性声帯炎で声が出なくなった時、わたしの仕事は声が出ないとどうすることもできない…！！！！と痛感。 声帯に負担をかける発声はしていないつもりでしたが、一度きちんと自分の「発声のクセ」について知りたいと思い、ボーカルコーチの元へ駆け込みま…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 過去に、バランスボールのオススメ＆サイズ比較の記事を書いたことがありました。 中でも、教室で使っているギムニクのバランスボールは、今と昔では大きさが違ってね…とオススメ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今回は、わたしが藁にもすがる思いで試した 民間療法 漢方 西洋医学 全てと、効果があったなと思うレビューと共に紹介します。 紹介の後ろにある星（☆☆☆）は、今回の体感効果です…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 先日急性声帯炎になりました…という記事を書きました。 今ではすっかり良くなったのですが、当時は本当にどうしたものかとかなりナーバスになったので、今後同じようなことになっ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 半年間の養成スクールを修了し、認定証を受け取り、ついに！産後セルフケアインストラクターとしての生活がスタートしました！！ ここまで考える時間も学ぶ時間も自分に問いかける…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 11月26日開催だったはずの産後ケア教室体験会。 わたしが急性声帯炎になったことにより、11月30日へと変更させていただきました。 日程変更により参加がかなわなかった2組の方にはご迷惑をかけたにもかかわらず、身…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 声帯も回復してきて、今日はオンラインレッスンを開催することができました！ 1週間のお休みと日程変更を快く受けてくださったみなさまに、本当に感謝しています。 今日は2週目ということで、大切にしている価値観…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 先日、この半年間を振り返って未来を見つめる時間をとりましたが、今日はその内容を夫にシェアして、2人で半年間を振り返り、これからへの思いを話す時間をとりました。 夫とのシェアリングは過去にもやったことが…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です。 以前「夫の育休シリーズ」で、夫が料理に目覚めた…！という話をチラッとしたのですが、最近の料理熱があまりにすごくて夫にその思いを聞いてみました！ ＜夫の料理今昔集＞ (独身～新婚時代) 美味しいご飯とお酒が…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 間もなく12月ということで、この1年を振り返り始めた方もいらっしゃるでしょうか？ わたしは2021年5月にスタートした養成スクールが今月で修了となることを受けて、この半年間を振り返って、デビュー後のビジョンを…

11月19日（金）に体験会を終えた後、あれ・・・？声が・・・おかしい！ ハスキーボイスになって、声がれしちゃった様子。 これは声出さない方がいいやつだなと思いつ、軽いランチ後に下記漢方を飲み、 ・麦門冬湯 ・高麗人参ドリンク そのまま教室開講地域の…

産後ケア教室体験会も折り返しの3週目が終了しました！ 1週目2週目にやったこともじっくり確認しながら行うことで、みなさんボールエクササイズの動きにも切れが出てきました✨ 先週まで手足が混乱していたところでスムーズに動けたり、弾みが大きくなったり…

今日はマドレボニータの第14回通常総会でした。 わたしは教室事業の報告と、そこにかかる質疑への回答を担当させていただきました。 質疑応答後の最後の時間にはブレイクアウトルームで少人数で言葉を交わす時間もあり、その後のシェアリングでも言葉を交わ…

「明日新宿御苑をお散歩することになったんだけど、一緒にどう？お仕事かな？」 そんな連絡が飛び込んできた火曜日。 えっ・・・もしかして・・・！ 手帳を確認すると、固定の予定は無し！！ やろうと思えば仕事はたくさん。 でも、「会いたい！行きたい！！…

第1週目を終えての感想をいただきました♡ 感じていることをここまで言語化して発信してくださったことに感動…✨✨ 母になってからは今まで気に留めていなかった小さな幸せを喜んでいる。それがわたしだけじゃないんだな、みんな頑張ってるんだなと知ることがで…

今日からオンライン教室11月コースがスタートしました！ みなさん2人目以降の産後ということで、10時スタート前には上のお子さんを幼稚園や保育園に送ったり、家事をしたりと、約束の時間に画面の前に集まることは簡単ではなかったんじゃないかな…と思います…

体験会＠大泉学園教室、今週も開催終了！ 間もなくお子さんが生後210日を迎えるHちゃんは、今日で卒業でした！ 産後3ヶ月の頃からバランスボール教室に通ってくださり、もうすっかりベテランの輝きを放っての卒業です✨ 弾むときの上半身の安定感、肩の可動域…

みなさんこんばんは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 12月に新規開講する和光市教室は、以前産後のバランスボール教室を開催していたスタジオにてスタートします！ コロナの感染拡大を受けて2020年春から長期休講していたため、改めてスタジオオーナーさんにご…

2021年4月から始動した「産後白書4」制作プロジェクト！ 夏には制作チームを募集し、マドレインストラクター6名を含む約20名のチームで鋭意制作中です！！ 章ごとに担当をもち、練って練ってラフ案を作るところは、本当にじっくりじっくり時間をかけて行いま…

10月半ばにスタートしたオンライン4回コースが修了しました！ 週初めである月曜日のレッスン。 土日の疲れがあったり、まだエンジンが入りづらい時間の中で、みなさんよくぞ参加してくださいました！！という感謝の気持ちでいっぱいです。 ー自分が自立しな…

今日からついに！120分×4回の産後ケア教室体験会がスタートしました✨ みなさまのおかげで満員御礼！！ この機会を見つけてくださって、興味を持ってくださって、本当にありがとうございます！！ レッスンでは毎回、ボールエクササイズで身体をほぐした後に対…

養成スクール生は実技試験に合格した後、先輩インストラクターの教室にアシスタントとして入り3クール研修をさせていただきます。 8月は初のオンラインで山本裕子インストラクター（ひろりん）の岐阜教室。 9月はコロナの感染拡大を受けてアシ研中止…涙涙の9…

昨日、養成チームの講師であり、そして同郷（広島）の先輩でもあるまさりんに、デビュー前インタビューをしていただきました✨ じぶん自身の産前産後のこと 産後セルフケアインストラクターを志した理由 これから産後ケア教室を開講するにあたって思うこと 問…

オンラインレッスンは9:45オープンで10時からスタートします。 10時スタート、ゆっくりに感じるかもしれませんが、お子さんのお世話をしたり家事をしていたらあっという間にこの時間に。 ちょっと厳しいかもな…まだ子どもの生活リズムが安定しないから難しい…

ぐっと気温が下がったなと思っていたら、昨日今日はぽかぽか陽気。 絶好の体験会日和でした 今日は前回に続いて2回目のKさんと、ベテランOGのお2人！！ ベテランのお2人が「スパルタでお願いします✨」なんて言ってくれるものだから、ギュギュっと濃厚なボー…

minnnani みんなに必要な新しい仕事: 東大卒25歳、無職のシングルマザー、マドレボニータを創業する 作者:吉岡 マコ 小学館 Amazon この本は2019年にも読み、心をわしづかみにされたのですが、産後ケア教室を開講するにあたってもう一度読み直したいなと思い…