♡レッスン中はずっとマスク…！最後の一瞬はマスクを外して無言で記念写真♡ こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 1週目から盛り上がった産後ケア和光市教室の5月コースが修了しました✨ 気づきや思い浮かんだことを話し…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 一足早く、産後ケア表参道教室6月コースがスタートしました✨ 今月は満員御礼でにぎにぎ開催していきます 産後でなくとも、初めての場所で、初めて出会う人と時間を過ごすと思うと…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日も産後ケア教室のレッスンがあり、元気いっぱいの午後を過ごしています♪ タイトルにある「マドレボニータの大切にしたいこと」は、団体内でもよく話し合う内容で、直近の報告…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ コロナ禍…と言われ始めて2年以上が経過しましたね。 日常生活では少し自粛緩和の風も感じますが、産院の中ではまだまだ人との接触にルールが多く設けられているようです。 産後ケ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今回はラストチャンスダイエットの2ヶ月目を終えての振り返りの記録です 2ヶ月目のチャレンジ 筋トレの習慣化 プチストレス 理想の数値となりたい見た目のギャップ 3ヶ月目のチャ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ たねちゃん（理学療法士＆フランクリンメソッドのエジュケータ―）のところに通い始めて3回目の昨日。 コアな部分の筋肉にスイッチが入れば、アウターの筋肉は頑張りすぎることなく…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 三兄弟とにぎやかな毎日を過ごしているのですが、ずっと気になっているのが三男の指しゃぶり。 長男も小さいころに指しゃぶりのクセがあったのですが、3歳くらいで自然としなくな…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日は我が子の話を少し。 診断名は特にない 「HSC」がまるっとあてはまる あまやかし…ではないという理解 HSC／HSPが生きやすい世界はみんなに優しい世界 診断名は特にない 過去…