こんにちは、産後ケア／ペアレントトレーニングのトレーナー、宮澤千尋です。 産後ケアと子どもへの声かけを通して、母になっても「わたしはどうしたい？」を見失わず、子育ても仕事もじぶんで選んでいけるよう伴走しています。 今回紹介するのは、第一子産…

こんにちは、産後ケア／ペアレントトレーニングのトレーナー、宮澤千尋です。 産後ケアと子どもへの声かけを通して、母になっても「わたしはどうしたい？」を見失わず、子育ても仕事もじぶんで選んでいけるよう伴走しています。 産後ケア大泉学園教室５月コ…

＼繊細さは強みに変えられる／ 不安が強い・行き渋り、繊細な子への親子コミュニケーションを届ける 発達科学コミュニケーショントレーナー、宮澤千尋です。 真夏のような暑さから一転、 東京は2日連続の雨で肌寒い日が続いています。 外へ出ないといけない…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室５月コース、３週目を開催しました。 ３週目は、エクササイズの負荷もぐっと高まる週です。 エクササイズとエクササイズの間の休憩も短くなり、新しい…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室５月コース、２週目を開催しました。 ２週目は、教室でやったことが少しずつ日常に残り始める週でもあります。 教室でやったことが日常にリンクしてく…

こんにちは！ 三兄弟＋２歳の娘、計４人の子育てをしながら 産後ケアと親子コミュニケーションをお届けしている宮澤千尋です。 今日は、みなさんへご報告があります。 このたび、わたしは 脳科学をベースとした親子の関わりを伝える 「発達科学コミュニケー…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室の５月コースが始まりました。 今回の参加者さんは、産後４ヶ月の方から産後３年の方まで。 赤ちゃんを抱っこして参加される方もいれば、数年ぶりに教…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室 大泉学園４月コースが、４週目を迎えました。 毎月４週目になると、みなさん１週目よりぐっと動ける姿を見せてくれるのですが、４月コースのみなさん…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室では、バランスボールを使った有酸素運動で、産後の体力回復をサポートしています。 でも実は、体力が戻ってくると変わるのは「体」だけではありませ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室では、体力回復だけでなく、「じぶんの気持ちを言葉にする時間」も大切にしています。 この日は、思い浮かんだことを４分間話し、それを相手が50秒で…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後ケア教室では、バランスボールで体を動かしたあと、みんなでじっくり言葉を交わす時間を大切にしています。 この日は、「これからの暮らし」や「働き方」につ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後のママたちと話していると、よく出てくるのが「とにかく寝たい」という声。 体力を戻した方がいいのは分かっている。 でも、正直それどころじゃない。 夜中の…

こんにちは！ 三兄弟＋２歳の娘、計４人の子育てをしながら 練馬区で産後ケア活動をしている宮澤千尋です。 第一子である長男を生んでもうすぐ12年。 先日中学校の入学説明会へ参加してきました。 長男はオンラインのフリースクールへ 春から入学することが…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 赤ちゃん連れで運動したい。 そう思う気持ちはあるのに、 「ちゃんと通えるかな」 「どんな雰囲気なんだろう」 赤ちゃん連れだからこそ 迷ってしまうことってあり…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 大寒波のピーク。 そんなふうに言われるくらい 冷え込んだこの日も ０歳の赤ちゃんと一緒に 教室に来てくれた受講生さんたち。 「広い空間で運動できて、 楽しいだ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後の運動って 「１人でやってみよう」 と思う方の方が多いのかなと感じています。 実際にちょっと探せば セルフケアの情報は たくさん見つかりますよね。 でも… …

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 今日はカップル（夫婦）のための出産準備について ふと思ったことを記事にしました。 「産後は大変」 きっと誰もが認識していると思います。 でも、この「大変」っ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後に 夫婦がすれ違ってしまうのって どうしてだと思いますか？ 性格の違いでしょうか。 努力が足りないからでしょうか。 実は、 そういう問題ではないことがほと…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 産後 外に出かけているわけでもないのに なぜかずっと疲れが抜けない。 そんな状態が続いている方、 いませんか。 朝起きた瞬間から、もう疲れている。 夕方には、…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 寒さがまた一段深くなった今日。 産後ケア大泉学園教室 １月コースがスタートしました。 赤ちゃんが生まれてから 外に出る機会が ぐっと減った方も多い時期。 おま…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 出産後、しっかり休んだはずなのに。 歩くたびに 骨盤がグラグラする感覚があって、 不安になることはありませんか？ 「このまま動いて大丈夫なのかな…」 そう思っ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 生まれたばかりの赤ちゃん。 大切に大切に育てたいのに、 育児の正解が分からない。 「ちゃんとできているかな」 「これで合っているのかな」 そんな不安を感じな…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 今目の前で起きている育児のことを 遠慮せず相談しあえる人がいない ――― 人見知りだけど、 ママ友がほしい。 そんな気持ちを抱えて 産後を過ごしているママは 実は…

こんにちは！ 三兄弟＋1歳の娘、計４人の子育てをしながら 練馬区で産後ケア活動をしているみやざわちひろです。 今日はじぶん用のメモ書きとして 「おや？」と思うことはとっくにあったけれど… 我が家の三兄弟（小6・小4・小2）は 壊滅的に「漢字」が苦手。…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 赤ちゃんの体重や成長が気になったとき。 「わたしのせいかな…」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ ママの「じぶん時間」が必要な理由 「すがるような気持…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 赤ちゃんとの生活で 頭の中がパンパンになっている人 少なくないかなと思います。 実はそれ、 抜け道があります！ 産後のママの脳は、ずっと渋滞中 脳を整えるカギ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 受講満足度９９％。 赤ちゃん連れでも、 しっかり体を動かせる産後ケア教室です。 今日は 受講を考えている方に ひとつだけ大切なお知らせ があります。 赤ちゃん…