こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 3月の産後ケア教室 火曜日に大泉学園教室、金曜日に和光市教室がスタート！！ 3月9日（水）には表参道教室がスタートします✨ （レッスン前日の21時までお申し込み受付ています） …

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 昨日、対話をじっくりオンライン産後ケア教室の水曜日コースが修了しました！ 赤ちゃん連れでオンラインで100分間って長いかな？ でも、対話の醍醐味をみんなで味わいたいな… そん…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日は産後ケア和光市教室2月コースの最終日でした！ 第2週は積雪でしたが、今日は少し歩くと汗ばむくらいのぽかぽか陽気。 春が近づいてきているんだなぁと感じます 4回があっと…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 2月に企画した「対話をじっくりオンライン産後ケア教室」の木曜日コースが修了しました。 通常のオンライン4回コースよりも対話の時間をじっくりとっていて、筋トレもちょっと負荷…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日は大泉学園教室2月コースの最終日でした！！ エクササイズ中はお2人とも水分補給をしたらすぐにボールに戻り、テンポよくフルエクササイズを堪能していただきました✨ 負荷は高…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 大泉学園、花小金井、和光市と、東京の西側で活動していましたが、「もっと都内に教室があればいいのにな」の声にお応えして、2月は表参道教室を臨時開催することにしました！！ 今日は2月コー…

オンラインレッスンでは、2名ずつブレイクアウトルームに分かれて話をして、また全体の場に戻ってくる…という進行なのですが、今回は少人数だったので、ブレイクアウトルームは使用せず、3人で対話のワークを行いました。 充実した時間への感謝！ 文字にする…

初日が積雪からのスタートだった1月の和光市教室。 みなさんよくぞ最後まで通いきってくださいました！！！ 「コロナが落ち着いたらまた集まろうね！！」というくらいお互いに色々な思いをシェアできた1ヶ月間に、嬉しい気持ちでいっぱいです。 しがらみのな…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 今日はレッスンはじめ✨ ＼＼産後ケア和光市教室は満員御礼です／／ 前日に雪が降り4年ぶりの積雪量だったとか。 いつもは車で和光市に向かうわたしも、 今日は電車だな…と。 我が家の車はノーマ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 1週目から笑顔も笑い声も溢れていた和光市教室、みなさんそろって卒業を迎えましたしました！！ 毎週出来ることが増えていく赤ちゃんと同じくらい参加者のみなさんも動ける身体に…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今月からスタートした産後ケア花小金井教室が最終回をむかえました！ 最終日は1組お休みでしたが、その方も含めて、週を追うごとに身体が動くようになる姿が頼もしかったです✨ 赤…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 11月26日開催だったはずの産後ケア教室体験会。 わたしが急性声帯炎になったことにより、11月30日へと変更させていただきました。 日程変更により参加がかなわなかった2組の方にはご迷惑をかけたにもかかわらず、身…

こんにちは、宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 声帯も回復してきて、今日はオンラインレッスンを開催することができました！ 1週間のお休みと日程変更を快く受けてくださったみなさまに、本当に感謝しています。 今日は2週目ということで、大切にしている価値観…

第1週目を終えての感想をいただきました♡ 感じていることをここまで言語化して発信してくださったことに感動…✨✨ 母になってからは今まで気に留めていなかった小さな幸せを喜んでいる。それがわたしだけじゃないんだな、みんな頑張ってるんだなと知ることがで…

今日からオンライン教室11月コースがスタートしました！ みなさん2人目以降の産後ということで、10時スタート前には上のお子さんを幼稚園や保育園に送ったり、家事をしたりと、約束の時間に画面の前に集まることは簡単ではなかったんじゃないかな…と思います…

体験会＠大泉学園教室、今週も開催終了！ 間もなくお子さんが生後210日を迎えるHちゃんは、今日で卒業でした！ 産後3ヶ月の頃からバランスボール教室に通ってくださり、もうすっかりベテランの輝きを放っての卒業です✨ 弾むときの上半身の安定感、肩の可動域…

10月半ばにスタートしたオンライン4回コースが修了しました！ 週初めである月曜日のレッスン。 土日の疲れがあったり、まだエンジンが入りづらい時間の中で、みなさんよくぞ参加してくださいました！！という感謝の気持ちでいっぱいです。 ー自分が自立しな…

今日からついに！120分×4回の産後ケア教室体験会がスタートしました✨ みなさまのおかげで満員御礼！！ この機会を見つけてくださって、興味を持ってくださって、本当にありがとうございます！！ レッスンでは毎回、ボールエクササイズで身体をほぐした後に対…

オンラインレッスンは9:45オープンで10時からスタートします。 10時スタート、ゆっくりに感じるかもしれませんが、お子さんのお世話をしたり家事をしていたらあっという間にこの時間に。 ちょっと厳しいかもな…まだ子どもの生活リズムが安定しないから難しい…

2018年春、三男を連れて参加した産後ケア教室で「わたしもこの教室を開催して産後ケアを届けたい！！」と思ってから3年。 ついに！産後セルフケアインストラクターとしてデビューすることとなりました！ 新しい産後ケア教室は2021年12月スタート！！ 〇大泉…

満員御礼の10月11月コース✨いろいろな視点や表情があり、今月も気づきの多い1ヶ月間となりそうです❤️ 75分じゃ足りないよー！！と駆け足になりながらも、思いをシェアしてくださる時間はやっぱり一番大切にしたい時間。 -------------------------- 言葉にす…

第1週目から大盛り上がりだった10月コース！ いつも75分間があっという間で、最終回の放課後タイム60分もあっという間で・・・なんだかまた来週も会えそうな気がしてしまう・・・！！ みなさんが最後に話してくださった感想を紹介させてください✨ 身体のメン…

日曜日からグッと気温が下がったことに加えて…目が覚めたら小雨！！ みなさん無事にたどり着けるかな・・・？とそわそわしていたのですが、そんな心配は不要でした！！みなさん赤ちゃんと一緒に、お元気そうな様子で教室に足を運んでくださいました☺✨ 産後4…

今日はオンラインレッスン10月‐11月コースの初日でした！！ 満員御礼の今回は、たくさんの気付きを交換する1ヶ月間となりそうです レッスンはストレッチをしながら1人ずつ簡単な自己紹介をするところからスタート。 身体を動かしてほぐれることももちろんで…

産後のセルフケア オンライン教室 10月コースも折り返しの第3週が終わりました。 うぅっ…次回が最終回と思うと寂しいっっ 本日の対話の時間は「3分話して、30秒で要約をしてもらう」ということを3人で行いました。 要約してもらって、「あぁ、わたしが取り組…

今週も折り返して木曜日！ 今日はオンライン教室の第2週目でした。 先週のへそ上げで盛り上がったところからの…2週目もさらに加速する盛り上がり 突込みやフリートークがおもしろすぎて、ストレッチの前半をものすごくじっくり進めてしまいました。笑 それに…

熱意溢れる10月コースの幕開け 必殺☆へそ上げ 熱意溢れる10月コースの幕開け 本日、産後のセルフケア オンライン教室の10月コースがスタートしました！！ 毎回75分のレッスンの後に15分間くらい、自由に残って交流が出来る“放課後タイム”を設けているのです…

75分が毎回あっという間✨✨気づいたこと、感じたことを毎回積極的にシェアしてくださって、わたしもたくさん発見がありました。 このコースが始まってから日常生活も心地よく過ごせたんです。それは、レッスンの中で自分主体の話をすることができたからだとN…

以前延期となった産後ケア教室体験会＠大泉学園教室の開催が決定しました✨ 本日よりお申込みスタートです！！ ■10月19日（火）10:00～11:30 ボールエクササイズ×セルフケア ■10月29日（金）10:00～11:30 ボールエクササイズ×コミュニケーションワーク ▶お申…

みなさんこんにちは！ 先ほどオンライン4回コースの2週目を終え、エネルギー満タンの午後を過ごしています。 オンライン教室では、毎回１つテーマを決めて2人組になって話をしていきます。 その対話を終えた後は、気づきや感想を言葉にしてシェアする時間が…