泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

レッスン

【産後のセルフケア オンライン教室】1週間の変化

オンライン4回コース第2週でお伺いする“1週間の変化” ・骨盤を起こすことをおむつ替え、授乳の時に意識できた ・朝やちょっとした時間にストレッチをしてみたら、疲れにくくなった感じがする ・なかなか隙間時間を見つけられなかったけれど、骨盤を起こすこ…

【産後のセルフケア オンライン教室】離れていても“つながり”を感じる

産後のセルフケアオンライン教室(75分×4回コース) 本日5月コースが修了しました✨ 折り返しの3週目からは本当にあっという間で いつの間にか楽しみにしていた時間もこれが最後…と切ない気持ちにもなります。 でも!それ以上にみなさんからの「参加して本当…

産後に最適な運動を大泉学園で♪

こちらの写真は、産後のバランスボール大泉学園教室へ4月に4週連続で通ってくださった2組の記念写真♡ 1組は最初の1週だけお申込みいただいていたのですが、1度レッスンに参加してくださった後に「来週も!」「3週目と4週目も!」とお申し込みしてくださいま…

何回目の産後だって「全然平気」なんかじゃない!

産後のセルフケア オンライン教室5月コース なんと、わたしも含めて参加者全員が3児の母!! なかなかビンゴ!することのない組み合わせです ふと気が付いた気持ち 話して笑いあえることの力 ふと気が付いた気持ち 毎週行うコミュニケーションワークの後に、…

【産後のセルフケア オンライン教室】大切だけど改めて考えることのないもの

産後のセルフケア オンライン教室 5月コースの2週目のレッスンでした! 今日も楽しかった…✨ わたしの大切にしている価値観 改めて考え、言葉にするということ わたしの大切にしている価値観 マドレボニータの4回コースには「対話」の時間が組み込まれていま…

『大切なものが分かったら 怖さがなくなった』~受講者インタビュー~

今回は初の試み! 産後のセルフケアオンライン教室75分×4回(12月コース)を受講してくれたちかちゃんに単独インタビューさせてもらいました✨ 娘のあおいちゃんを抱っこしながら&ミルクをあげながら快くインタビューに応えてくれたちかちゃん、本当にありが…

『パートナーシップはずっと続いていくもの』

オンライン産後ケアで4週にわたって対話の時間を共に過ごし、思いをシェアしてきた最後の週のこと。 対話の時間に感じたことだけではなく、4週レッスンに参加してみて感じたことをシェアする時間に参加してくださった方が話してくれたひと言です。 『パート…

オンラインレッスンに参加してみて-後半-

前回に引き続き、オンライン4回コースの感想をシェアさせていただきます レッスンの前後に時間を作ったり、オープンチャットやメールで交流したりしているけれど、オンラインレッスンは対面レッスン以上に「どのくらい届いたかな?」が気になるわたしです♥ …

オンラインレッスンに参加してみて-前半-

2月15日からスタートしたオンラインレッスン✨ !今回はアメリカから参加してくださっている方も!オンラインでなければ出会えなかったこのご縁にとても幸せな気持ちになっています 今回ご紹介するれなさんは写真の通り笑顔がとても素敵な女性。感じたことを…

「母になって自分が何者なのか分からなくなった」

「産後のセルフケア/オンライン4回 1月コース」スタートしています✨ 毎回ストレッチから始まるオンライン4回コース。 ただもくもくとストレッチをするのではなくて、自己紹介をしたり、前回からの変化を話しながら行います。 レッスンの始まりにちょっと緊…

●2021年のレッスン案内●

2020年も残すところあと半月ちょっとになりましたね。 現在は対面レッスンを再びお休みしている状況なのですが、2021年1月からは再スタート❣そして新しいレッスンもスタートするので、ドドンとご案内させてください☺✨ バランスボール×セルフケア@大泉学園教…

【ストレッチ×セルフケア大泉学園教室】2020.10.27

リクエストを受けて対面で初のストレッチレッスンを開催してきました!! じっくりポイントを押さえながら一緒に身体を動かせる充実した1時間でした。 バランスボール教室にも参加してくださった方だったのですが「やっぱり対面レッスンが好き✨」と喜んでい…

【バランスボール×セルフケア 大泉学園教室 2020.10.20】

リピートしてくださっているHちゃんから朝連絡があり…大歓迎のドタ参 昨日のオンラインレッスンからお申込みいただいたSちゃんと三人でいい汗をかきました~!! バランスボールが初めてな方とリピーターでマスター並みの方も一緒に弾めるのがバランスボール…

【オンライン60分ショートレッスン 2020.10.19】

60分ショートレッスンでも、しっかりと体をほぐした後に「リフレッシュの対話タイム」を取り入れています。家族以外の大人と話すことがこんなにもリフレッシュになるなんて!ということだけではなく、赤ちゃんではなく「自分」の話をすることが産後にはぐっ…

企業イベントでストレッチ指導をさせていただきました✨

(イラストbyKaori Ohishi) じゃじゃん!!かわいいっ✨ 先日「かもめエンジニアリング」さんのイベントで、ストレッチ指導をさせていただきました。 ◇かもめエンジニアリング株式会社 – 日本でいちばん仕事が大好きなチームです!◇ お声をかけてくださったの…

【産後のバランスボール大泉学園教室】2020.09.29

今日はなんと…半年ぶりのバランスボール教室でした✨✨ 政府による全国の小中高への休講要請からなんと長かったことが…そして、開催を決めてからも「お申込みがあるかな…」とドキドキしていました。来月からはどうしようかな…という思いも、正直ありました。 …

産前産後のセルフケア(オンライン講座) 2020.09.23

母子で笑顔がサイコー 今日参加してくださった方は、ストレッチを進めるうちに肩まわりがほぐれていくのを感じたり、身体がポカポカしてきたのを感じたり、とてもご自身の身体の声に敏感な方でした❤️ 赤ちゃんの声にもすぐ対応される瞬発力にも心の中で拍手…

noteマガジン『0歳児の母へ!マドレボニータのオンライン産後ケアプロジェクト』

先日、お仕事の先輩であり大好きななみちゃん(長野奈美インストラクター)にインタビューをしていただき、‘’Instructor‘s File1”として記事にしていただきました✨ https://note.com/madre_online/n/n456ee340bd15 noteのマガジン『0歳児の母へ!マドレボニー…

産前産後のセルフケア(オンライン講座)2020.08.03

昨日参加してくださった方は、3月のバランスボールレッスンにお申込みいただいていた方でした!! 開催予定だったレッスンが緊急事態宣言により中止になり… やっとお顔を拝見し、お声を聞くことができ、感無量でした…!! お部屋の中にはバランスボールがあ…

産前産後のセルフケア(オンライン講座)2020.07.30

今日は開始30分前に緊急地震速報が鳴ったため 心臓が跳ね上がりました… どこも大きな地震がなくてよかった。。 *** 週に2回レッスンができる幸せ♡ 「はじめまして」の状態でスタートするので 最初は少し緊張した表情の方もいらっしゃいますが 身体をほぐ…

産前産後のセルフケア(オンライン講座)2020.7.27

7月27日(月)のレッスンは 赤ちゃんのご機嫌な合いの手を聞きながら マンツーマンでのじっくりレッスンでした♡ レッスン後にいただいた感想が嬉しくて…シェアさせていただきます✨ 運動が苦手な方でも、身体を動かすのが久々の方でも ご自身に合わせて行えるス…

0歳児のお母さんへ

かわいい~♡ こちら、生後3か月の二男です。 Facebookが「4年前こんな写真投稿してたよ」と教えてくれました。 可愛い…歯が0本のこの笑顔っ!!! かわいすぎる…!!! でも…実は0歳の二男の記憶がわたしにはほぼありません。 (こうやって写真を見ればもち…

産前産後のセルフケア(オンライン講座)2020.07.20

本日のレッスン、さっそく感想をいただいたので紹介させていただきます! 『全体的に縮こまってる身体なんだと実感できました。』 『またタイミングが合う時に参加しますので、よろしくお願いします。』 『このような状況下で他のママさんと話すこともほぼな…

産前産後のセルフケア(オンライン講座)2020.07.13

公式では初!オンラインでのレッスンをお届けさせていただきました! 実はとっても緊張していて 1週間くらい前から心臓がものすごい存在感を示していたのですが(笑) でも、参加してくださる皆さまだって、緊張しますよね。 慣れないツールを使って参加してく…

【バランスボール和光市教室☆2020.2.27】

1月は行く、2月は逃げる…ということで、本当にあっという間! 2020年も1/6が過ぎようとしていますね~。 新型コロナウィルスに関する報道に何となく不安になってしまいますが、みなさんと顔を合わせて、声をかけて笑いながら有酸素運動することで、やっぱり…

新型コロナウィルス対応とレッスン開催について

新型コロナウィルスに関して 日々、政府や自治体の発表を追いながら 徒歩でいらっしゃる方や 電車に乗っても数駅の方が多く 満員電車とは時間がズレていること 少人数開催であること 現在の発表では乳幼児が罹患した時の重症化リスクは高くない、ということ…

【バランスボール大泉学園教室☆2020.2.18】

雨も降る寒い日が続きましたが、この日は朝から晴天☀ 教室には電車に乗って通ってくださる方も多いので 晴れてくれますように…と空に気を送っています。笑 ****** 参加してくださった方から言われる 「こんなにしっかり運動するとは…!」 という嬉しい…

【バランスボール和光市教室☆2020.2.13】

本日参加してくださったお二人の写真! 美しく伸びた足とすっきりとした笑顔にほれぼれとしてしまいます♡ もともと笑顔の素敵なお二人なのですが、 有酸素運動後は血流も良くなるし心も身体もスッキリすることもあり、いっそう表情が輝いているんじゃないか…

【バランスボール和光市教室☆2020.1.23】

週末は雪が舞ったと思ったら2日後には15度近くまで気温が上がり…また冬の寒さ。 この気候の中、元気に足を運んでくださったみなさまには拍手!! 楽しかったから♪とお友達を誘ってくださったり 2月は産後ケア教室へ参加することにしました! ボールを自宅用…

【バランスボール大泉学園教室☆2020.1.21】

昨日のバランスボール大泉学園教室は 何度目かのプライベートレッスンでした! 前回の出産で産後ケア教室に参加・卒業なさっていたからか、弾みが安定していて「おぉ!!」と心ときめきました♡ この、弾みの安定は骨盤がしっかりと起きているからこそ。 ★反…