「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 赤ちゃん連れで運動したい。 そう思う気持ちはあるのに、 「ちゃんと通えるかな」 「どんな雰囲気なんだろう」 赤ちゃん連れだからこそ 迷ってしまうことってあり…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 大寒波のピーク。 そんなふうに言われるくらい 冷え込んだこの日も ０歳の赤ちゃんと一緒に 教室に来てくれた受講生さんたち。 「広い空間で運動できて、 楽しいだ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後の運動って 「１人でやってみよう」 と思う方の方が多いのかなと感じています。 実際にちょっと探せば セルフケアの情報は たくさん見つかりますよね。 でも… …

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 今日はカップル（夫婦）のための出産準備について ふと思ったことを記事にしました。 「産後は大変」 きっと誰もが認識していると思います。 でも、この「大変」っ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 産後 外に出かけているわけでもないのに なぜかずっと疲れが抜けない。 そんな状態が続いている方、 いませんか。 朝起きた瞬間から、もう疲れている。 夕方には、…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 寒さがまた一段深くなった今日。 産後ケア大泉学園教室 １月コースがスタートしました。 赤ちゃんが生まれてから 外に出る機会が ぐっと減った方も多い時期。 おま…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 出産後、しっかり休んだはずなのに。 歩くたびに 骨盤がグラグラする感覚があって、 不安になることはありませんか？ 「このまま動いて大丈夫なのかな…」 そう思っ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 生まれたばかりの赤ちゃん。 大切に大切に育てたいのに、 育児の正解が分からない。 「ちゃんとできているかな」 「これで合っているのかな」 そんな不安を感じな…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 今目の前で起きている育児のことを 遠慮せず相談しあえる人がいない ――― 人見知りだけど、 ママ友がほしい。 そんな気持ちを抱えて 産後を過ごしているママは 実は…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 赤ちゃんの体重や成長が気になったとき。 「わたしのせいかな…」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ ママの「じぶん時間」が必要な理由 「すがるような気持…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 赤ちゃんとの生活で 頭の中がパンパンになっている人 少なくないかなと思います。 実はそれ、 抜け道があります！ 産後のママの脳は、ずっと渋滞中 脳を整えるカギ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 受講満足度９９％。 赤ちゃん連れでも、 しっかり体を動かせる産後ケア教室です。 今日は 受講を考えている方に ひとつだけ大切なお知らせ があります。 赤ちゃん…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 今日は、産後の「リフレッシュしたはずなのに、なぜか気持ちが軽くならない…」という感覚について、 わたし自身の産後の体験をもとにお話ししますね。 楽しかった…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 母になって11年。 今でこそ夫のアレコレは気にならないけれど 昔は夫の「できてない」に いちいちイラッとしていたわたし。 「わたし、こんなに性格悪かった？」っ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 今日は、100日チャレンジを掲げた後の わたしの体に起きた大変な変化をお伝えします・・・！ 100日チャレンジの「恐ろしい」思い付き カラダとココロに起きた変化 …

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ そわそわする用事が終わった後の1人時間 出産後になくなった「目的のない」じぶん時間 やりなれないことへのハードル 「母になったわたしの価値観」が作られるゴー…

（ばぁばとのお散歩から帰ってきたお子さんも一緒に最後の記念撮影をしました♡） 「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 本日はカップルのための出産準備講座（オンライン）の 講師を担当させていただきま…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 産後の準備を夫婦でする――― それは、 その後何十年も続く夫婦関係を 大きく左右する選択だと感じています。 「産後」を夫婦でどう過ごすかが その先の人生の分かれ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ --- 最近、「じぶんのための時間」を味わえていますか。 赤ちゃんを預けてお出かけしても、用事が終わった途端に まっすぐ家へ急いでしまう ——そんな経験のある方…

(赤ちゃんを託児室へ委ねて単身参加の最終回) 「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 今日は前回に続き、産後ケア教室の受講後インタビュー。 第一子産後6ヶ月で、10月コースに参加し、11月コースもリピ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 今日は前回に続き、産後ケア教室の受講後インタビュー！ 第一子産後6ヶ月で、10月コースに参加し、11月コースもリピート受講してくれたあっすーにインタビューさせ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 前回につづき、産後6ヶ月で10月コースに、そして11月コースもリピート受講してくれたみたむーの受講後インタビューを紹介します。 産後ケアで変わった体力や夫婦関…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️ 今回紹介するのは、 産後ケア大泉学園教室の卒業生インタビュー。 第二子産後6ヶ月 10月コース受講⇨11月コースリピート受講 してくれた“みたむー”に教えてもらった…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。 産後ケア大泉学園教室 10月コース2週目でした！ 今日印象に残ったのは、 対話のワークで飛び出た名言と、 お見送りをした時の後姿――。 夫婦の未来を左右するもの …

第四子産後・41歳。元気だけど、どこか違和感を感じる。 「動ける80歳」を目指して、体の連動性をセルフケアで取り戻す100日チャレンジをはじめます。

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 先週末、所属する産後ケアのパイオニア「NPO法人マドレボニータ」の１泊２日合宿に参加してきました。２ヶ月前からの振り返りと対話を積み重ね、仲間と未来を語り合…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 産後ケア大泉学園教室 ９月コースが無事に終了しました！ 今回ご参加くださったのは、第一子産後６ヶ月のAさんと第二子産後６ヶ月のMさん。４週間を通しての変化を、…

産後ケアパッケージ受付終了のお知らせ 今日は大切なお知らせがあります。 これまでたくさんのママと赤ちゃんに届けてきた産後ケアパッケージ。 この受付を 2025年10月末をもって終了 することにいたしました。 終了を決めた背景 訪問産後ケアをスタートして…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 産後ケア大泉学園教室、９月コースがスタートしました。 まずは自己紹介で「いまの悩み」と「この１ヶ月でやりたいこと」を分かち合いました。 自己紹介から見えた「…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今回…