いつまで経っても戻らない体力に不安を覚えた産後半年 昔は20回余裕でできた腹筋が1回もできない！産後ケア教室での衝撃 「ぷんぷんしてしまうのは、性格ではなく体力の問題だった！ 週に1回の運動習慣、4回目で1分間の腹筋達成！ 体力と心の余裕は直結する…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今回…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今回…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 昨日…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今回…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 東京…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 産後…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 昨年…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 6月コースの3週目でした。 産後ケア大泉学園教室6月コースも、今日で無事に修了となりました。1ヶ月間通う…と聞くと長く感じるかもしれ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 産後ケア大泉学園教室 6月コースの3週目でした。今日はお仕事でお休みの受講者さんがいらしたため、なんとマンツーマンでの開催に！ 「来週は一緒に最終回を迎えられ…

「産後ケアならおまかせ！」練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 産後ケアのお仕事をしながら三兄弟＋1歳の娘の子育てまっただなか我が家の三兄弟はこんな感じです⇩ 長男（小6）：小3の7月から完全不登校（小3の3学期は登校） 二男（…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今日…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今日…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今日…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は、産後ケア大泉学園教室・5月コースの最終回でした。受講生のみなさんからは「あっという間だった…！」という驚きの声が聞こえてきました。 セルフケアのふり…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 訪問…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室５月コース３週目でした。 みなさん体と心に向き合いながら、今日もたっぷり汗をかいて、対話して、ケアして…！回を重ねてきたからこその…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 わたしが所属する産後ケアのパイオニア「マドレボニータ」で、マンスリーサポーター「マドレ応援団」募集キャンペーンがスタートしました！ 体力だけではなく夫婦関…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 夫婦…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は4月からリピート受講をして下さっている 受講生Ｍちゃんのエピソードを紹介させてください！ わかっているけど、なかなかできない 最初は、1日もできなかった …

（１クール目スタート時には寝返りもまだだった赤ちゃんが今日は飛行機ポーズをとるまでに成長！！） 「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室５月コース２週目でした。 エクササ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 ５月コース１週目でした。 お天気にも恵まれ 爽やかにスタートすることができましたよ✨ 思った以上にきつい（笑）1週目のボールエクササ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 産後ケアパッケージからのリピートもあり 最近は単発ボディケアのご依頼も多くいただき 本日も産後20日ママの元へ出張させていただきました。 出産をしたあとの生活…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース４週目でした。 長いと思っていた1ヶ月間も過ぎてしまえばあっという間ですが 家で過ごしているだけだと得られなかった変化が …

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース３週目でした。 先週のエクササイズ中にフル抱っこで頑張ったMさんは、達成感と共に疲労感も大きかった様子。ナイスファイト！…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 今回は3日間のパッケージプランをお届けした第二子産後3ヶ月 Kさんの気づきをみなさんにご紹介させていただきます♡ がんばった自分の体へのご褒美♪として申し込んで…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース2週目でした✨ レッスンスタート前には先週参加してからの変化として「走れる気になって上の子と外で遊びました！（実際まだち…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ いつもは関東で活動をしていますが 今日は広島で活動するよ～！のお知らせです✨ いつでも引っ越し準備OK！ いつからでも永住したい！ そんな地元広島への帰省。 わた…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ もうすぐ4月ですね 職場復帰が決まり「久しぶりに仕事ができる✨」「赤ちゃんと離れるの寂しいな～」いろいろな思いが胸の中にあると思います。 その中にもし不安な気…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 赤ちゃんとの生活はほんとうにやることがいっぱい。 1人ではなかなかじぶんをケアする時間をとれないけれど 産後に必要なのは体力と 母がじぶんの思いを言葉にして共…