(今日の一枚：前髪切りすぎちゃったー！のわたしです。笑）
みなさんおはようございます☀
前髪短すぎない？！の、りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)
ついに！産後のバランスボール教室体験会の詳細が決定しました！！
みなさんと一緒に弾めるワクワクを胸に、詳細を案内させていただきます。
興味を持ち、お申込みいただけたらとっても嬉しいです✨
一緒に楽しく弾みましょう🔴♪
教室の内容
■どんなことをするの？
バランスボールを使った約50分間の有酸素運動です🔴
バランスボールはリハビリの現場でも使われていて、骨盤や膝に負担をかけずに筋力アップすることができます！産後女性にぴったり✨
凝り固まった体をほぐし、思いきり身体を動かした後の気持ちよさは格別です(^o^)
■期待される効果
骨盤のゆがみや凝り固まった筋肉を自らの力で改善！
筋力アップ・持久力アップで元気な身体へ！
産前から悩んでいる人も少なくない…尿漏れの改善・子宮脱の予防！
■インストラクター
NPO法人マドレボニータ
マドレボニータ2019養成コース 研修生
宮澤 千尋
今回の募集対象
■産後２ヶ月以降の産後女性
1ヶ月健診にて、医師から経過順調、
運動してもよいと診断されていれば大丈夫です
産後何年経っていても、もちろん大歓迎です♪
これから妊娠出産をお考えの方で
マドレボニータに興味があるという方も、もちろん大歓迎です♪
■同伴可能なお子さま
開催日の時点で生後210日以内のお子さま
授乳やおむつ替えをしながら参加できるのでご安心ください(^-^)
生後210日を過ぎたお子さまがいらっしゃる方は、信頼できる大人ご家族・知人・託児施設などにお子さまを預け、単身での参加をお願いいたします。
日程・開催場所
日時：9月21日(土) 10:30～11:30
場所：STUDIO PRIME
住所：埼玉県志木市本町5-24-23 第２本吉ビル３F
東武東上線 「志木駅」より徒歩3分
定員：先着6名
参加費：500円＋保険料60円(単身の方は30円)
◆2019年2月23日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
日時：9月26日(木) 10:30～11:30
場所：涌井ダンススクール
住所：埼玉県和光市丸山台1-10-4 F'sBOX３F
東武東上線・副都心線 「和光市駅」より徒歩1分
定員：先着6名
参加費：670円＋保険料60円(単身の方は30円)
◆2019年2月28日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
志木教室
◇10月8日(火)
2019年3月12日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
◇11月9日(土)
2019年4月13日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
和光市教室
◇10月31日(木)
2019年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
◇11月21日(木)
2019年4月25日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
※開催時間や参加費は9月と同様です
※11月のお申し込みは9月5日よりスタートです
持ち物
◆Tシャツ、タンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装
(ジーンズはNG、汗をかくのでエクササイズ後は着替えをお勧めします)
◆足首を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下があると安心です
◆裸足で行いますので、シューズは不要です
◆水やお茶などの飲み物
(飲み物は倒れても大丈夫なようにペットボトルのように蓋のできるもの)
◆汗を拭くタオル
◆赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきもご準備ください！
申し込み方法
申込受付スタートしています！
すでにお申込みしていただいた方もいらっしゃり、
本当にありがとうございます。
マドレボニータが気になっている方
体のだるさをとりたいな～と思っている方
「体験会」にぜひぜひお気軽にいらしてください！
こちらのお申し込みフォームよりお申し込みください★
☆産後のバランスボール 志木教室体験会 お申し込みフォーム☆
☆産後のバランスボール 和光市教室体験会 お申し込みフォーム☆
お申し込み後、詳細をメールさせて頂きます。
ご質問、ご不明な点がございましたら
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