泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

産後に最適な運動を大泉学園で♪

✲出産をしたら産後ケア✲
●宮澤千尋●
NPO法人マドレボニータ 理事
認定 産後セルフケアインストラクター
( '14 '16 '18 に男児を出産 )

✲埼玉と東京の産後ケア教室✲

表参道/大泉学園/花小金井/和光市/オンライン

◆公式サイト:産後ケア教室って?
◇Instagram:受講者感想やレッスン風景

★産後ケア広島教室8月開催決定★

 

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こちらの写真は、産後のバランスボール大泉学園教室へ4月に4週連続で通ってくださった2組の記念写真♡

 

1組は最初の1週だけお申込みいただいていたのですが、1度レッスンに参加してくださった後に「来週も!」「3週目と4週目も!」とお申し込みしてくださいました✨

 

「コロナ禍だからお出かけを躊躇する気持ちもあったけれど、参加してみるとこんなにも動けなくなっているとは思わなかったし、でもすごく楽しかった!」との声が。

 

産後はただでさえお出かけの頻度が下がり家族以外の人との交流が減ってしまい、それが閉塞感へとつながっていくのですが、コロナ禍だとそれはなおさらですよね。

それでもどうにかしたい…自分のできることを探して、見つけてくださったことにリスペクトの気持ちでいっぱいになります。

 

先ほど紹介した参加してくださった方の声にもあったように

「体力落ちてるだろうな~」と感じている方は割と多いと思います。でも、実際動いてみるとそれが想像以上なんですよ…「これくらいはできる」と思っていたところに全然達さない💦なんていうのはよくあることです😲

 

バランスボールエクササイズは的確に動くことで負荷を高めていけますが、最初からインストラクターと全く同じ動きをできる人なんていないのでご安心を♡

「運動が苦手だから…」なんて関係ありません✨むしろ大歓迎💓

足腰に負担をかけずに運動をすることができるだけでなく、音楽に合わせて数人で弾むので、「もうだめだ…」とならずに楽しく弾めます🔴✨

 

正しい姿勢を意識して弾んでいるだけでも、体幹の筋肉が鍛えられ、心肺機能も鍛えられていくのでしばらく運動をしていない…という方にもオススメです!

 

5月8月はお休みしますが、

6月と7月は毎週金曜日に開講していますので、ちょっと気になるな…という方はぜひこちらから様子をうかがってください☺

6月のレッスンは今週6月4日(金)スタートです♪

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★アンケート協力による1レッスン無料受講対象クラスです★

※医師の指導の元、感染防止対策をして開催しております