ーーーーーーーーーーーーー
※緊急事態宣言と病床使用率・重症使用率の悪化を受け、体験会は延期となりました
ーーーーーーーーーーーーー
遂に！！産後ケア教室体験会＠大泉学園教室の開催が決定しました✨
本日よりお申込みスタートです！！
ボールエクササイズ×セルフケア
ボールエクササイズ×コミュニケーションワーク
いつもバランスボール教室を開催している大泉学園のスタジオにて開催します♪
本来は1レッスン120分×4回のコースですが、今回は1回90分で開催します！
1レッスン500円（税込）＋保険料（50円前後）でご受講いただける、養成コース中の体験会ならではのチャンスです♥
産後ケア教室って何をするところ？
身体とマドレボニータの産後ケア教室は、身体と心のリハビリの場です☺
赤ちゃんのお世話は本当に体力勝負。
身体がボロボロだと気持ちも下降気味に…
産後って本当に「自分のことなんて考えている暇はないよ・・・」に陥りがちですが、笑顔で育児をするには自分のケアが絶対に必要。そのためにはまずは、体力を取り戻すリハビリが欠かせません！
- バランスボールエクササイズ（有酸素運動）
骨盤や関節に負担をかけずにしっかりと有酸素運動！
妊娠出産で低下した体力と心肺機能を高めます。
「思ったように身体が動かない！」と笑いながら、でもしっかりと弾んだ後の達成感と爽快感はとても気持ちがいいです✨ - シェアリング（コミュニケーションワーク）
赤ちゃん優先の毎日で気が付けば家族以外の大人との会話が失われがちな産後。自分が感じていることに意識を向け、言葉にすることで、思いを整理しながらコミュニケーション力を取り戻します。 - セルフケア
教室を卒業した後も自分自身をケアしていけるように…赤ちゃんのお世話をする日々の中でも隙間時間にできるセルフケアを持ち帰っていただきます。
体験会ではボールエクササイズ×セルフケアorコミュニケーションワークをお届けします☺
体験会詳細
【日程／内容】
●9月17日（金）10:00～11:30
バランスボールエクササイズ×セルフケア（平らなお腹のつくりかた）
●9月24日（金）10:00～11:30
バランスボールエクササイズ×コミュニケーションワーク（Good&New）
【対象】
※産後2ヶ月目からご参加いただけます
※産後の1ヶ月健診で経過順調と医師による診断を受けてからお申し込みください
※産後数年経っている方もご参加いただけます
【定員】
※2021年2月26日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可
【開催場所】
【受講料】
【持ち物】
・運動ができるウエア（ジーンズ不可）
・お飲み物（蓋のできるもの）
・汗を拭くタオル
・手洗い後のハンカチ
・マスク（不織布推奨）
※たくさん汗をかくので、マスクも替えをお持ちいただくことをオススメしています
※スタジオに更衣室があります
※裸足で行うので室内履きは必要ありません
赤ちゃん同伴の方は下記のご用意もお願いします
・赤ちゃんの下に敷くガーゼケットやバスタオル
（ヨガマットの上にお手持ちのタオル等を敷いて赤ちゃんを寝かせていただきます）
・おむつ替えセット
・ミルク（必要な方）
・赤ちゃんのお着替えがあると安心です
感染症対策について
弊団体の新型コロナウイルス対応に関するお知らせ（2021年3月30日時点）
大泉学園教室は、医師に相談の上設置した感染症対策ガイドラインに沿ってレッスンを開催しています。
インストラクターと同居家族の健康管理・検温等もしておりますので、参加してくださるみなさまも参加当日の検温や教室内でのマスク着用等にご理解とご協力をお願いいたします。
少しでも気になることや不安のある方は気軽にお問い合わせ、ご相談ください。
教室でお会いできることを楽しみにしています☺
