泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

■11月■産後ケア教室体験会(120分×4回)開催します!!

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
認定NPO法人マドレボニータ 理事/インストラクターの宮澤千尋です。

オンライン&対面で産後ケアをお届け中!!

10月&11月は産後ケア教室体験会を開催します🔴✨

養成期間のみの特別価格をお見逃しなく♡

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産後ケア教室(120分×4回)の体験会を開催します!!

同じメンバーで毎週顔を合わせ、身体を動かし、話をする。

産後に最適の身体と心のリハビリです💓

 

■11月 毎週金曜日 10:00~12:00

120分×4回(単発でもご受講いただけます)

ボールエクササイズ×コミュニケーションワーク×セルフケア

▶お申し込みはこちら

いつもバランスボール教室を開催している大泉学園のスタジオにて開催します♪

 

12月にはいよいよ新規開講✨

11月の体験会は下記の受講料で参加いただける最後のチャンスです♥

1コース:6,500円(税込・母子保険料込)

6,260円(税込)+保険料(母子参加240円/単身参加120円)

単発:2,000円(税込・母子保険料込)

1,940円(税込)+保険料(母子参加60円/単身参加30円)

 

 

 

産後ケア教室って何をするところ?

身体とマドレボニータの産後ケア教室は、身体と心のリハビリの場です☺

 

赤ちゃんのお世話は本当に体力勝負。

身体がボロボロだと気持ちも下降気味に…

 

産後って本当に「自分のことなんて考えている暇はないよ・・・」に陥りがちですが、笑顔で育児をするには自分のケアが絶対に必要。そのためにはまずは、体力を取り戻すリハビリが欠かせません!

 

  1. バランスボールエクササイズ(有酸素運動)
    骨盤や関節に負担をかけずにしっかりと有酸素運動!
    妊娠出産で低下した体力と心肺機能を高めます。
    「思ったように身体が動かない!」と笑いながら、でもしっかりと弾んだ後の達成感と爽快感はとても気持ちがいいです✨

  2. シェアリング(コミュニケーションワーク)
    赤ちゃん優先の毎日で気が付けば家族以外の大人との会話が失われがちな産後。自分が感じていることに意識を向け、言葉にすることで、思いを整理しながらコミュニケーション力を取り戻します。

  3. セルフケア
    教室を卒業した後も自分自身をケアしていけるように…赤ちゃんのお世話をする日々の中でも隙間時間にできるセルフケアを持ち帰っていただきます。

 

 

11月の体験会では、産後ケア教室と同じプログラムを体験いただけます。

 

体験会詳細

【日程/内容】

●11月5日、12日、19日、26日(金)10:00-12:00

【対象】

女性

※産後2ヶ月目からご参加いただけます

※産後の1ヶ月健診で経過順調と医師による診断を受けてからお申し込みください

※産後数年経っている方もご参加いただけます

【定員】

5組

※2021年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは全日程同伴可

同伴可能な赤ちゃんを生後210日以内とさせていただいている理由はこちら

【開催場所】

宮本ダンススクール

(東京都練馬区東大泉4-27-40)

★道順はこちら★大泉学園駅北口より徒歩5分

【受講料】

1コース:6,500円(税込・母子保険料込)

6,260円(税込)+保険料(母子参加240円/単身参加120円)

単発:2,000円(税込・母子保険料込)

1,940円(税込)+保険料(母子参加60円/単身参加30円)

【持ち物】

・運動ができるウエア(ジーンズ不可)

・お飲み物(蓋のできるもの)

・汗を拭くタオル

・手洗い後のハンカチ

・マスク(不織布推奨)

※たくさん汗をかくので、マスクも替えをお持ちいただくことをオススメしています

※スタジオに更衣室があります

※裸足で行うので室内履きは必要ありません

 

赤ちゃん同伴の方は下記のご用意もお願いします

・赤ちゃんの下に敷くガーゼケットやバスタオル

(ヨガマットの上にお手持ちのタオル等を敷いて赤ちゃんを寝かせていただきます)

・おむつ替えセット

・ミルク(必要な方)

・赤ちゃんのお着替えがあると安心です

 

▶お申し込みはこちら

 

感染症対策について

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弊団体の新型コロナウイルス対応に関するお知らせ(2021年9月16日時点)

 

大泉学園教室は、医師に相談の上設置した感染症対策ガイドラインに沿ってレッスンを開催しています。

インストラクターと同居家族の健康管理・検温等もしておりますので、参加してくださるみなさまも参加当日の検温や教室内でのマスク着用等にご理解とご協力をお願いいたします。

 

 

少しでも気になることや不安のある方は気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

教室でお会いできることを楽しみにしています☺

★お問い合わせはこちらから★