こんにちは、産後リカバリサポーターのりんちゃんです☺
マレー式産後ケアを学ぶ中で、
自分の産後を振り返る毎日。
産後って
「聞いてないよ～！！！涙」
って心の中で叫ぶことがたくさんありました。
今日はその中の1つ「悪露（おろ）」についてです。
悪露って知ってた？？
すでに出産を経験したみなさん、
出産したら「悪露」があるってご存じでしたか？？
わたしは、全然知りませんでした！！！💦
産後入院の準備をする中で
病院で用意されるものの中に
「産褥パッド」「ナプキン」
があるのは目にしていましたが…
出産後におまたにあてておくものが必要なんだね～
くらいで気に留めていませんでした。
まさか、産後1ヶ月も月経並みの出血が続くとは、、、
これから初の出産を控えているみなさんはご存じでしょうか？
病院や自治体によっては
母親学級、両親学級で
そのあたりのことも説明されているかもしれません。
知っていないと「聞いてないよ～💦」になると思うので
ぜひこの機会に「そういうことがあるのか」と
頭に入れておいてくださいね☆
悪露とは
悪露とは、出産後に子宮や膣から排出される分泌物のことです。
もう少し詳しく説明すると、
出産時に子宮から出血した際の残りや、
剥がれ落ちた子宮内膜のかけら、
胎盤があった場所や産道の傷跡からの分泌物が排出されます。
出産直後は鮮血が多く
月経中のような色味の分泌物が続いた後に
茶褐色にうつっていき、終わりを迎えます。
量や期間には個人差がありますが、期間は大体1ヶ月間。
分泌物がある間は
大きなレバー状の物が出ていないか
鮮血のような色味になっていないかなど
「『あれ？』と思ったら教えてね。」と
助産師さんやお医者さんから説明されるのですが
「あれ？」のラインが分からないため
じーっと分泌物を観察しては
「これはたぶん大丈夫」
「これは・・・ちょっと大きなレバー？？」
と、ドキドキしながら相談したりしていました。
産褥期のナプキン替え
ナプキン使用中の月経期間って、
面倒だったり、煩わしかったりしませんか？
それが、約1ヶ月間・・・
しかも、出産で身体はボロボロ
赤ちゃんのお世話で睡眠不足のフラフラ・・・
そんな中で漏れないように気を遣いながら
ナプキンを替える日々に
わたしは「聞いてないよ～、、」と
トホホな気分になっていました。
胎盤が剥がれ落ちているわけだし
そりゃ出血もするか…と改めて考えれば納得するのですが
初めての出産前にはそんなところまで考えが及びませんでした💦
（だって陣痛出産という未知の世界で頭はいっぱいだったし！！）
悪露を長引かせないために
出来れば悪露の期間は短くスッキリと終わらせたい！
そのためにできることは
やっぱり「養生」です。
出産後はそれまで赤ちゃんが入っていた胎盤が
子宮内膜から剥がれ落ちて膣から排出されます。
その面積が大体直径20㎝と言われています。
直径20㎝…わたしの手のひらよりも＋5㎝も大きいです。
体内にそんな大きな傷跡がある・・・と考えると、
傷が治り切る前に家事をしたり動いたりすると
その治りが悪くなるのは想像に難くないですよね？
悪露が出なくなってやっと、
子宮内はいい状態になってきたのだな…ということが分かります。
※産後の身体が完全にフル活動できる状態に戻った！というわけではないですよ☆
では、養生以外には何もないのかというと…
よりスッキリと悪露を終わらせてくれる
マレー式産後ケアがあるんです✨
わたしの産後に出会いたかったわ…🥺
マレー式産後ケアで行うボディトリートメントは
血流をよくして老廃物の代謝も促すので、子宮の回復や悪露の排出の手助けにもなるんです。
わたしは産後1ヶ月間は家事をせず過ごしたのですが
それでも第1子の産後は1ヶ月以上悪露が続きました。
初の赤ちゃん育児でへろへろになる中、
悪露が1日も早く終わってほしいと思っていた記憶があります。
やっぱり、気を遣うところは1つでも早く減らしたい。
産後のしんどさを知っているからこそ、
少しでも楽になりますようにという思いで
マレー式産後ケアの学びをスタートしました。
これからも産後のホント、
「出産前に知っておきたかった」ことをお届けしていきます☺
みなさんの産後が幸せな時間になりますように✨
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます♡
