泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる

産後ケア教室リピート受講してみたら…

✲出産をしたら産後ケア✲

●Rin(宮澤千尋)●
産後ケアのプロとして
出産をした女性も「わたしらしく」
のびやかに人生を歩めるようサポート ‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ。 
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✲出産してすぐ:マレー式産後ケア✲

✲産後2ヶ月から:産後ケア教室✲

 

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「産後ケアならおまかせ!」

練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️

 

 

ママになっても

「わたし」を大切にできるように

マドレボニータの産後ケア教室と

マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。

 

 

今回は産後ケア教室の

2クール目を卒業した感想を書き留めておきます📝

 

 

マドレボニータの産後ケア教室
 
そもそもどんなことをするのかというと…
 
  • 約60分間のバランスボールエクササイズ
  • いま&これからのじぶんについて言葉にするワーク
    (まとまりもオチもなくてOK)
  • 家でもできるセルフケア
 
 
これを週に1回120分×4回
1ヶ月で卒業のプログラムになっています。
 
 
でも・・・
最近リピートして受講される方が増えていて👀
わたしもこの機会にリピート受講してみました✨
 
 
 
リピート受講してみたら・・・
 
 
体力が右肩上がり!!!
 
 
どのくらい右肩上がりかというと・・・
 
 
1クール目
教室の後は爽快感!!
心地よい疲労感で
短時間だけどぐっすりお昼寝できちゃうzzZ
 
エクササイズの息切れもなくなってきて
体力ついてきた実感が嬉しい!
 
 
2クール目
教室から帰宅した後もまだ元気!!
逆にエネルギーみなぎって
手付かずになっていた家事がはかどる~!!
 
 
 
 
0歳児を育てながら
1時間汗をかくくらい運動をして
その後にまだ動ける体になるなんて!!
 
 
 
そして体力がつけばつくだけ
未来への解像度が上がってきたのも
子育てや復職に意欲がわいてきたのも
とても嬉しい変化でした。
 
 
 
さらには!
 
子育てのこと
復職のこと
パートナーとのこと
これからの「じぶん」のこと…
 
なんでも安心して話して聞き合える
友達ができたことは
大きな喜びでした♡
 
 

 
 
10月コースから再開します
 
インストラクターとして
お届けする側だった「産後ケア教室」。
 
 
参加者として2クール過ごして
素晴らしいプログラムだなぁと
改めて嬉しく誇らしい気持ちに。
 
 
産休育休でお休みいただいていましたが
 
 
2024年10月コースから
大泉学園教室再開します

 

 

 
産後ケア大泉学園教室
【開催日程】
10月3日、10日、17日、24日
木曜日 10:00~12:00
 
 
【場所】NEW
大泉学園北口 徒歩3分
妙延寺 ゆうわ会館
東京都練馬区東大泉3丁目16−5
 
 
☆2024年3月28日以降に生まれた赤ちゃんは
4回通して同伴いただけます
 
 
お申し込みは8月5日スタート!!
お席確保したい方は
▼インスタのDMでご連絡ください✉
 
 
久しぶりにインストラクターとして
そして同じ0歳児育児中の母として
みなさんにお会いできることを楽しみにしています♡
 
 
 

長くなってしまいましたが

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました𓂃𓈒ஐ



 

 

ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ


産後ケアならおまかせ!
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。

マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
宮澤千尋(Rin)



ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ