「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
ママになっても「わたし」を大切にできるように
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
◦⊹⋯⋯⋯⋯⋯⊹◦
最近はまっている「飛行機ポーズ」たくさん見せてくれました♡
今日は産後ケア大泉学園教室
11月コースの第2週目でした。
先週参加してみてどうだった？？
という話題の中で
体がほぐれた感じがありました！
という嬉しい声をいただきました✨
バランスボールエクササイズと言うと
座って弾むのかな？？
座って足を離してバランスをとるのかな？？
など、色々と想像できるのですが
産後ケア教室では
ボールに座って弾みながら
脚もしっかり動かして
上半身も大きく動かしていきます🔴
（ますます謎が深まる？？ぜひ体験してみてください♡）
なので、上半身の運動によって
授乳や抱っこで凝り固まっていた
肩回りや背中がほぐれていきます✨
「ほぐれた」と実感できるということは
1週目からしっかりと大きく動けていた証拠！！
凝りがほぐれると生活の質も改善していくので
とっても嬉しい報告でした。
2週目も基本の姿勢をしっかり確認してから
ボールエクササイズスタートです。
今日は「冬がきたね～！！」という寒い朝でしたが
弾み始めて数分で体がポカポカしてきました。
寒いと思ってあたたかいお茶を持参していたわたし…
エクササイズ中の水分補給には不向きでした💦
常温の飲み物にすればよかった！！笑
先月受講して、今月も単発参加してくださった方には
より効かせたいところへ効かせられるように
細かいポイントをアドバイス📣
伝えたらすぐに吸収してくださるのは
さすが、1コース経験者の貫禄です♪
2週目からしっかり取り組む腹筋運動も
「きつかったけど、もうできない…ほどじゃないかも」
という頼もしい声をいただいたので
3週目はもう一段階ギアをあげていこうと思います♪
対話のワークでは
相手の話を聞かせてもらったことで
見えてきた共通点や共感するポイントがシェアされ、
気づきから次の気づきが生まれる場面も。
最近は在宅ワーク可能な方が増えてきて
「同じ空間にパートナーがいる」時間が増え、
産後の孤独を感じる方は
コロナ前よりも少なくなった印象です。
それでも、夫婦で話し合う時間は
作ろうと思わないとなかなかないのが産後。
モヤッとすることが出てきたときに
言わないでため込むよりも
言って喧嘩になってしまったとしても
やっぱり伝えたほうがいい。
伝えることで、
引っかかっていた相手の行動の
真意が知れたり
すり合わせがスタートしたりする…
そんな経験談もシェアしていただきました。
わたしも言わないでため込んでいた時期は
もはや何にモヤモヤイライラしているのか見えなくなっていたこと
伝えるようになってからは
じぶんのこだわりを手ばなせたり
夫とすり合わせたやり方ができてきたことを思い出しました。
パートナーシップって
こうやって話し合うことで
１つ１つ積み重なって今につながっているよねという名言も。
子育てまっただなかの今も
子どもの手が離れて自立していった後も
隣にいるのだと思うと
この人と10年後20年後にどうなっていたいかな
ということをじぶんに問いながら
そこに向けて「今」の関わり方を
大切にしていきたいなと
2週目を終えて握り直させていただきました。
教室を開催するたびに
わたしにとっても気づきの多い対話の時間。
来週もみなさんと言葉を交わすのが楽しみです！
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました𓂃𓈒ஐ
♡祝のべ900組越え！！実績集計更新しました♡
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
20週以降のマタニティトリートメント
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
