（12月コーススタート！！）
「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
ママになっても「わたし」を大切にできるように
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
今日から産後ケア大泉学園教室
12月コースがスタートしました！
1週目はボールで弾むときの赤ちゃん抱っこの仕方
からスタートするのですが、
みなさん安定した抱っこ◎
気持ちよさそうな赤ちゃんたちが印象的でした。
エクササイズ中もさっと赤ちゃんを抱っこする姿が見られ
その瞬発力に心の中で拍手✨
そしてみなさんも体感してくださいましたが…
赤ちゃん抱っこで弾むとすぐにポカポカしてくる！！
なんといっても、消費カロリーがアップします♡
赤ちゃんは日々成長して重たくなっていくので
みなさんのパーソナルトレーナーなんです。
ここから積み重ねて…
わたしも今では20kg越えの息子たちを
おんぶ＆抱っこできるようになりました♪笑
日々の積み重ねって、本当にすごいんです✨
しっかり運動した後は「対話のワーク」
1週目は24時間以内にあった「よかったこと」を思い出して
そのエピゾードをつかって自己紹介のワークを行います。
24時間を振り返るのはたったの1分。
短時間の簡単なワークですが
じぶんの興味関心が今どこを向いているのか
パッと可視化できるので忙しい子育て世代にもオススメです♪
1週目のワークは本当に短時間
じぶんのエピソードを交えて自己紹介をするのですが
それだけでもグッと相手に興味が湧いてくるから不思議。
子育て支援センターではなかなか
ここに踏み込むのが難しかったりするので
「わたしの友達」に出会える場でもあります。
「ランチまでが産後ケア教室」という名言もあるくらいなので
ぜひ教室アフターも楽しんでいただけたらと思います♪
2時間の間に抱っこで弾んでもらったり
周りの様子を観察したりして過ごした赤ちゃんたち。
最後はみんなごろーんと落ち着いた様子でした♡
はじめての2時間を振り返ってみて
思ってたより難しかったけど、終わってみたらすがすがしい！
赤ちゃんを抱っこして弾んでみて、ふと見たら寝ていたので、子どもにとっても心地いいんだなと思いました。
疲れました！（笑）動けな過ぎてビックリしたけれど、泣かないか心配していた赤ちゃんも泣かなくて、わたしも楽しめました。来週も楽しみです。
先月1度参加して、その時には全然思うように動けなかったけど、今日やってみたら意外とできたから、みんなも来週はきっと…！
などなど、嬉しい感想を聞かせてくださいました。
1週目は運動することがとっても久々な方が多いこともあって
「こんなにがっつり運動するなんて思わなかった～」
「疲れました！笑」
とおっしゃる方が多いのですが
それもプログラムの狙い通り♡
この後回数を重ねるごとに
疲労感が爽快感へと変わっていくので
ぜひその変化を味わっていただけたらと思います。
日中はまだまだ温かい日もありますが
朝と夜はグッと冷え込むようになりましたね。
体を冷やさないようにして
来週もみなさん元気に会えますように！！
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました𓂃𓈒ஐ
♡祝のべ900組越え！！実績集計更新しました♡
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
20週以降のマタニティトリートメント
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
