「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。
今日は産後ケア大泉学園教室５月コース３週目でした。
みなさん体と心に向き合いながら、今日もたっぷり汗をかいて、対話して、ケアして…！回を重ねてきたからこその深まりが、あちこちに現れた回になりました。
弾みも負荷もアップ！ボールエクササイズの進化
先月からリピート受講してくださっているMちゃんは、弾みの安定感出て、手足の動きも、もはや迷いなし。今日はボールの空気をいつもより多めに入れて、負荷を高くしてみました。
すると…始まってすぐに「これはきくわ…！」と一言。
また、3週目からは新しいパート「ジャンプ」も登場。体幹が試され、みなさんの集中力もグッと高まります。
「きつい」と感じる場面もあったかと思いますが、だからこそ心肺機能はぐんぐん育ちます！最後のボール腹筋をやりきったに漏れる「はぁ〜」という声には、清々しい達成感がありました。ほんとうにおつかれさまでした！
「話したい」があふれた対話の時間
先週まではテーマを選ぶ際にも少し迷いもあった対話ワークですが、今日はテーマがスッと決まっていく様子が印象的でした。思いを言葉にするハードルが、少しずつ下がってきたのかもしれません。
ペアワークを終えた後の全体のシェアリングでは、こんな声がありました。
「赤ちゃんとパートナーだけの空間って、思いつめやすいんだなと感じました。
だから、一歩外に出て世界を広げるのはすごく大切で。教室にきて、夫以外の人と話すのも本当に久しぶりで。気分転換もできて、体力もついてすごくよかったと思いました。」
言葉にして誰かとわかちあう時間の力を、わたしも改めて感じさせてもらいました。
「変わった！」が目に見えたセルフケアの時間
3週目のセルフケアでは、眠りの質を上げる「骨盤呼吸法」と、疲れを翌日に持ち越さない「骨格調整」を行います。
ここで驚いたのが、Mちゃんの変化です。
仰向けで片脚を90度に持ち上げる動き——先月はここがどうしても難しかったのですが、今日はすっと脚がまっすぐに！
なんと今月から、毎晩この骨格調整をしてから眠りについているとのこと。
「先月は1回もできませんでした！」と言っていたMちゃんが、今月は毎日取り組めるようになったからこその変化！！
継続はかならず変化をもたらす、ということを見せていただきました。
それぞれの今日を生きる姿にリスペクト！
今日の午後にどうしても外せない用事ができたNちゃん。
「30分早退になります」と言いながらも、午前の時間を最大限使って参加してくださいました。
他のメンバーも、教室のあとに予定を入れていて。
60分運動したあとに、すっと次の予定に向かうその体力と段取り力に、思わずリスペクト…！
ひとりひとりが、じぶんの今日を精一杯生きている。
そんなみなさんに出会えることが、わたしの毎週の力になっています。
（こんな笑顔を見せてくれるようになって嬉しい～♡）
来週はいよいよ最終回。
「産後ケアでここまで変わるんだ」という達成感を一緒に味わえることを楽しみにしています！
今日も読んでくださりありがとうございました♡
6月コースは5月29日スタートです🔴
★7月・8月は休講いたします★
