運動が苦手だった産後ママが運動習慣がついた産後ケア教室～産後ケア大泉学園教室～

✲出産をしたら産後ケア✲

●Rin（宮澤千尋）●
産後ケアのプロとして
出産をした女性も「わたしらしく」
のびやかに人生を歩めるようサポート ‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ｡
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「産後ケアならおまかせ！」

練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。

ママになっても「わたし」を大切にできるように

マドレボニータの産後ケア教室と

出産直後から自宅でケアを受けられる

産後ケアパッケージをお届けしています。

今日は「体を動かすことが本当に苦手だった」

という、産後5ヶ月の受講生Nちゃんの

エピソードを紹介させてください。

運動は苦手だけど体力はつけたい
運動をするのが億劫じゃなくなった3週目
「産後に運動するのって本当に大切」～じぶんを更新する時間～

運動は苦手だけど体力はつけたい

お申し込みくださった時から

「体がかたいし、体を動かすのも苦手…」

と教えてくださっていたＮちゃん。

さらに教室で話を聞いてみるとこんなことが分かりました。

教室参加の日はいつもより早起き→家事を全部終わらせてから出発
教室に来るまでのに30分歩く必要がある
体を動かすことに対して苦手意識が大きい

そんな中で申し込み参加を決めてくださったことに心からリスペクト！！

運動して体力をつけるという目標を

ぜひ一緒にかなえていきたいと思いました。

運動をするのが億劫じゃなくなった3週目

もうおなじみのセリフとなりましたが

初めて参加したときには

想像以上にボールエクササイズがきつかった！

と話してくださいました。

朝の準備もすごくしんどくて。教室で教えてもらったケアも「あ、やらなきゃな」という感覚でした。

それが、3週目からは体力がついたのか、歩く時間も20分になっていたしセルフケアも夜間ミルクの前にやろう、と習慣化しました。
あとは、「ボールエクササイズに比べたら全然きつくないな」と思って（笑）、ちょっと動画を見ながら運動することもできるように。運動することが億劫じゃなくなりました！

いつの間にか「運動＝億劫でしんどいこと」

ではなくなっていったことが分かりやすく

じぶんを少しずつ更新するプロセスが眩しいです！