「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️
今日は、産後の「リフレッシュしたはずなのに、なぜか気持ちが軽くならない…」という感覚について、
わたし自身の産後の体験をもとにお話ししますね。
- 楽しかったはずなのに1人になった瞬間気持ちが落ちる
- ランチをしても心が軽くならなかった理由
- 産後は「人生・仕事・パートナーシップ」が揺れ動く時期
- 「ただ話すだけ」の時間が、こんなに効く！
- 考えや言葉をジャッジされない時間
- 楽しいランチもいいけど、本音に向き合う時間もぜひ！
楽しかったはずなのに1人になった瞬間気持ちが落ちる
出産後、できるだけ人に会うようにしているのに
友人と分かれた瞬間一気に現実に引き戻される。
全「全然リフレッシュした感じが残ってない…」
そんなこと、ありませんか？
わたしも一人目の産後
できるだけじぶんの時間を作ろうと思って
友人とのランチに子連れで出かけていました。
その時間は本当に楽しくて
「リフレッシュできた〜！」って思うのに・・・
バイバイした瞬間に
スッ…と気持ちが重たくなって
リフレッシュした感じが全然残らなかったんです。
ランチをしても心が軽くならなかった理由
産後ケア教室に出会って気づいたのですが
産後に抱えている本当の不安やモヤモヤって
楽しいランチの場では、なかなか話さないですよね。
・これからの人生のこと
・仕事をどうするか
・パートナーとの関係
どれも重たくて、子連れランチでなかなか切り出せないテーマ。
だから、楽しくおしゃべりをしても
心のもやもやは解決しない。
その結果
バイバイした瞬間に
一気に現実に引き戻されて
気持ちが重たくなっていたんだと思います。
ただ楽しい時間を過ごすだけでは、
産後の心は軽くならないんですよね。
産後は「人生・仕事・パートナーシップ」が揺れ動く時期
産後って
人生・仕事・パートナーシップ
この３つのテーマに大きな変化が起きる時期。
そして「正解」もわからなければ
じぶんがどうしていきたいのか
望んでいることは実現可能なのか？
揺れ動くことの多いテーマです。
だから、
頭の中がずっとザワザワ。
言葉にしないままにしておくと
モヤモヤはどんどん膨らんでいくんです。
「ただ話すだけ」の時間が、こんなに効く！
産後ケア教室には
この３つのテーマを
「ただ話すだけ」でいい時間があります。
教室の1週目でよく言われるのがこんな言葉。
「話すワークがあるって知らなかった！」
「ちょっと苦手かも…」
分かります～～～。
何を隠そう、わたしも最初そう思った1人です。
実際、受講生さんの中には
「ワークがあるって知らなくて、帰ろうかと思った」
と教えてくれた方もいるくらい。
「話す」って
うまく話せるか自信がなかったり
話したことをどう受け取られるか分からなくて
ちょっと構えちゃいますよね。
考えや言葉をジャッジされない時間
産後ケア教室の対話のワークは
まとまってなくていいし
誰にもジャッジされないんです。
聞き手になる人は
うんうんと相槌を打ちながら
ひたすら受け止めてくれます。
「わかる～！わたしもね・・・」
という共感からの
話し手のバトンタッチもありません。
だからこそ
じぶんの頭の中を整理する時間になるんです。
その証拠に？
「帰ろうかと思った」って言ってた受講生さん、
「このワークが最高だった！」って
リピートしてくれたんです！
これは、
やってみないと味わえない感覚かもしれません。
楽しいランチもいいけど、本音に向き合う時間もぜひ！
楽しいランチも、もちろんいいですよね。
ただ、
じぶんの本音に向き合い言葉にする時間は
産後の人生を確実に変えてくれると、
わたしは感じています。
もし今、
「友達に会ってるのに、なんだかスッキリしない…」
という感覚があるとしたら
言葉にできていないモヤモヤが
心の中にたまっているのかもしれません。
・支離滅裂でOK
・オチもなくてOK
・何を話してもジャッジされない
産後ケア教室ではそんな時間を
毎月用意してお待ちしています。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
みなさんが健やかな新生活を
スタートすることができますように𓂃𓈒ஐ
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
