「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。
寒さがまた一段深くなった今日。
産後ケア大泉学園教室
１月コースがスタートしました。
赤ちゃんが生まれてから
外に出る機会が
ぐっと減った方も多い時期。
おまけにこの寒さ。
教室に来るだけでも
きっとたくさん考えて
少し勇気を出して
足を運んでくれたのだと思います。
そんな中、
赤ちゃんと一緒に教室に来てくださったみなさんへ。
ハナマル100個分くらいの
リスペクトの気持ちです。
久しぶりに体を動かして
１週目のボールエクササイズは
安全＆効果的に弾む
基本姿勢の確認から。
そして息が弾むくらい
しっかりと弾むこともしていきます。
「スッキリしました」
「汗かきました〜！」
久しぶりに体を動かして
呼吸が深くなって
肩の力がすっと抜けていく。
はじめは少し緊張していた表情が
今日の感想を話し始めた瞬間に
ふっとゆるんだのが
とても印象的で
うれしい時間でした。
１週目に感じる「ままならなさ」
１週目のワークは
とてもシンプルなもの。
でも、
そのシンプルさの中で
産後の“ままならない感じ”を
肌で感じる時間になります。
思うように眠れない。
思うように動けない。
思うように行動できない。
でもそれが
「わたしだけじゃなかったんだ」
と分かった瞬間
安心が、ふっと広がり
「諦めずにやってみようかな」
が生まれてくる。
そんな声に、
うんうん、と
頷き合う受講者さんたちの姿がありました。
来週が楽しみになるという変化
「来週はどんな話ができるかな」
そんな言葉が自然と出てくるのは
もうすでに、
心が少し先を向いている証拠。
産後の回復は、
一気に何かが変わることではありません。
体を動かして
言葉を交わして
そして、しっかり休む。
運動と休息は、セット。
今日はきっと、
寝つきがいい夜になると思います。
しっかり休んで
また来週！！
ここから１ヶ月の変化が
今からとっても楽しみです。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
みなさんが健やかな新生活を
スタートすることができますように𓂃𓈒ஐ
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
