「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️
産後の運動って
「１人でやってみよう」
と思う方の方が多いのかなと感じています。
実際にちょっと探せば
セルフケアの情報は
たくさん見つかりますよね。
でも…
「１人でやろうと思ったけど、続かなかった」
「結局、何が正解か分からなくなった」
そんな声を聞かせてくれる受講生さん、
実は多いんです。
- 産後の運動が続かないのは「意志が弱いから」じゃない
- 「効いてる実感」があると、人は続けられる
- 「思うように体が動かない」産後だからこそ
- 対面だからこそ「体の使い方」を見てもらえる
- “あえて”教室を選ぶ理由
産後の運動が続かないのは「意志が弱いから」じゃない
産後の運動が続かないと
「わたし続けられないんだよね～」
「やっぱり無理なのかな…」と
自分を責めてしまうこと、ありますよね。
でもね、続かなくなるのは、
正しくできているか分からないから。
効いている実感が持てないから。
そんな状態のまま続けるのは
誰にとっても難しいことなんです。
そして場合によっては、
フォームが崩れたまま動いてしまい
体を痛めてしまうこともあります。
実はこれ…
第一子産後のわたし自身も経験しました。
「効いてる実感」があると、人は続けられる
忙しい毎日の中で
わざわざ時間を作って
体を動かす。
これって、簡単なことではないと思います。
でも、
「やってる意味がある」
「回復してる」
そう感じられたら、
人はちゃんと時間を作ろうと思えるんですよね。
産後ケア教室の受講生さんたちも、
まさにそれを体感してくれています。
「思うように体が動かない」産後だからこそ
産後は、
「思うように体が動かない」
という声が本当に多いです。
筋力が落ちている。
体力が戻らない。
姿勢が崩れている。
呼吸が浅い。
さらに、
赤ちゃんのお世話で睡眠が分断されて
回復する時間も足りない。
そんな状態で１人で運動を始めたら
不安になって当然なんです。
対面だからこそ「体の使い方」を見てもらえる
今回の受講生さんから
こんな感想をいただきました。
「対面だと、体の使い方を見てもらえるから
正しいフォームでできている安心感がありました」
「効いてる実感があって、気持ちよかったです」
これ、すごく大事なポイントです。
フォームが整うと、
同じ動きでも効き方が全然違う。
そして、
効いてる実感があると
「またやろう」と思える。
産後ケア教室が目指しているのは、
まさにこの循環です。
“あえて”教室を選ぶ理由
赤ちゃんを育てながら
わざわざ外に出るのは
正直、ラクじゃないですよね。
それでも教室を選んでくれるのは
回復している実感がほしいから。
効いてるか分からないまま続けるより、
ちゃんと体を取り戻せる時間を。
せっかく頑張るなら
効果がある方がいいですよね。
赤ちゃんを育てながら
“あえて”教室を選ぶ理由は
ここにあります。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
みなさんが健やかな新生活を
スタートすることができますように𓂃𓈒ஐ
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
