「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です。
12月にわたしが書いた記事
読んでくださった方、
覚えてくださっている方、
いらっしゃるでしょうか？？
今日は「その後」の報告です！
何もしなければ変わらない？
とは、よく耳にする言葉。
ところが、
体は何もしなくても「変化」します。
体の使い方のアンバランスさによる筋肉の過緊張や
年齢に伴う筋力低下など…
「変わらない」ということはないのです。
2か月間セルフケアすることなく過ごしたことで
見た目はもちろんのこと
動くのがしんどいな…と感じる体へと「変化」したのは、
何を隠そうわたし自身。
この時あらためて感じたのは
出産という
体の大きな変化を経験したわたしたちには
体の使い方から整えることが
重要なのではないかということでした。
3か月後の体の変化
そこから3か月
コツコツと試行錯誤を重ねた変化がこちらです。
意外かもしれませんが
体重はまったく変わっていません。
けれど写真を見ていただくと わかるように
体のラインは明らかに変化しました。
体重が変わらなくても、
体の使い方が変わると
見た目はここまで変わることに
自分でも驚いています。
この3か月で取り組んだこと
今回わたしが取り組んだことは、 とてもシンプルです。
・腹圧を整えること
・股関節を正しい位置に戻すこと
激しいトレーニングでも
ハードなダイエットでもありません。
体を支える要となる部分を整えることで、
姿勢や体のラインが自然と変わってきました。
産後の尿漏れを卒業！！
実は
今回の変化の中で、
見た目以上にうれしかったことがあります。
それは…
子どもたちと思い切り
トランポリンで遊べたこと。
なぜこれがそんなに嬉しいかというと…
第四子の産後１年が過ぎ、
子どもたちとトランポリンパークへ行った時のこと。
子どもに誘われるがまま
トランポリンに参戦したところ
なんと尿漏れ発生。
わたしはカメラマンに徹することに…。
正直、かなりショックを受けました。
だからこそ、 何の心配もなく
子どもたちと全力で遊べたことは
本当にうれしい出来事でした。
体を整えるって、
見た目の変化だけではなく
日常の自由度が増えること
なんだなと実感しました。
産後女性のQOLを向上させたい
今回の3か月の変化を通して
あらためて感じたことがあります。
体は、整えることで確実に変わること。
生活のQOLもぐっと上がること。
そして
産後は取り組む順番が
とても大切なこと。
体重を減らすことや
ボディメイクのための筋トレではなく
体の使い方から整えること。
そうすることで
不調も体型も同時に、
かつ効率的に変化していくと実感しました。
この経験を通して
「産後の体を整えること」を
わたしと同じように悩んでいるママたちへ
届けたいという思いはより強くなっています。
そのために現在、
オンラインで産後の不調改善ボディメイクを届けられるよう準備中です。
産後の不調改善とボディメイクは
別のものではなく、
実はとても密接に関係しているんです。
体を機能的に整えることで
不調を改善しながら 見た目も変えていく。
そんな体づくりを これから発信していきます。
詳しい内容や体の変化、
セルフケアについては
新しいInstagramアカウントで発信しているので
よかったら こちらも覗いてみてください。
