こんばんは🌙
りんちゃんこと宮澤千尋です(*´꒳`*)
東京は1週間涼しくて
身体を動かす身としてはとてもありがたかったです♪
でも、冷夏だと野菜が不作になったりして
お財布に厳しくなるのでそれはやめてほしい…なんて（笑）
1日自由に過ごせるなら？
「子どもを見てるから、1日自由にすごしなよ！」
そう言われて、嬉しいはずなのに
「えっと…わたし何したいんだっけ？何したらいい？」
そんな気持ちになったこと
実は一度ではありません。
「お母さん」になったから
子ども最優先の生活にしていく中で
自分の興味や「好き」を考えないようになっていたんです💦
自分の気持ちから目を背け続けると
自分のことが分からなくなってきませんか？(>_<)
「できない」ストレスもあると思いますが、
何がしたいか 何に興味があるか
それを大切にした方がいいのかなと思います。
時間をつくる
やりたいことがないと漫然と過ごしてしまうけれど
やりたいことがあれば
そのために時間を作ろうと思えたり('-'*)
産後のわたしは
時間ができるとスマホを見ていました。
頭を使わなくてもいいし
授乳後に眠りについた赤ちゃんを
片腕に抱えながらでも見ることができて手軽！
実際にスマホ、SNSで助かったことはたくさんあります(^-^)
でも
時間ができた→スマホ
このなんとなくのクセは良くなかったかな〜と。
自分でも
「わたし何してるんだろう」
という感覚になることもあったので
精神衛生上よくなかったと思います💦
筋トレでも読書でも
ちょっと時間があればできるのに…と
今になって思います。
スマホを見る1分はあっという間なのに
プランクをする1分のなんと長いことか！！笑
エネルギー切れを感じていたら…
やりたいことか…と、
なかなか重たい腰が上がらない気持ちも
これまた分かります💦
なんだかエネルギー切れのような。
だるさを感じて一歩を踏み出せない。
でも、そんな時だからこその
有酸素運動です♪
血流が良くなって
思い切り息を吸い込んで…
心地よい疲労感と
疲労感を上回る内からのエネルギーを感じるはず！
そうすると、今まで諦めていたことも
「やってみようかな」と思えて
実際に時間を作るところまでできるようになります✨
母になっても
自分のやりたいことを全部手放す必要はない
自分の欲求を満たした方が
笑顔で子どもと向き合える
わたしはそう感じています(^-^*)
◼︎今週のトレーニングメモ📝
スクーリング(模擬試験)でスタートした第8週。
せっかく見てもらえるのだから
今できることをしっかりとやろう。
そう思って受けた模擬試験の講評を受け取りました。
止める筋力
正しい形
参加してくれる方の目線に立つこと
大切な基本の部分を
しっかりしっかり固めていく必要があります。
細部まで丁寧に。
本試験まであと3週間です。
悔いの残らないよう取り組みたいと思います。
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