（わたしが参加した2018年の産後ケア教室） こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ わたしは「産後ケア教室」を開催していて、その存在を知ってもらうためにおすすめポイントをいくつか打ち出してチラシを作ったり、広報…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺今日は、今挑戦しているクラウドファンディングを紹介させてください 第一子の産後から現在の仕事に至るまで 「産後」は社会で支えるもの 応援のご寄付お願いします 654人のリアル…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 昨年春から取り組んでいたプロジェクト… 『産後白書4』がついにリリースされました✨✨ 総勢19名のボランティアチームで制作した本著は、出産前に知っておきたい“産後のホント”が溢れています。 …

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺ みなさんは、スケジュール管理をどのような方法でされていますか？ 手帳に書き込んだりアプリを使ったり…中には頭の中で全てを把握している！という強者もいらっしゃるかも？？ スケジュール管理…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️ 毎週金曜日は和光市で産後ケア教室。 その後に、お友達が紹介してくれたカフェで 時折ランチをしています。 このランチプレートが美味しくて。 落ち着く空間に、美味しいご飯。 頭…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 先日三男が4歳になりましたー！という記事を書きましたが、 ここまで本当にあっという間だった…と過ぎてみると感じます。 第一子の産後の乳腺炎との戦いとか、 家事育児に関する夫…

こんにちは、産後のセルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ この3連休はみなさんどのように過ごされましたか？ 我が家は一足早く三男のお誕生日をお祝いし… 2022年1月11日、本日三男が4歳のお誕生日を迎えました 妊娠・出産・0歳児育児を…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 今日はレッスンはじめ✨ ＼＼産後ケア和光市教室は満員御礼です／／ 前日に雪が降り4年ぶりの積雪量だったとか。 いつもは車で和光市に向かうわたしも、 今日は電車だな…と。 我が家の車はノーマ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 雪が降る〜とは聞いていましたが…積もりましたね！！ 13時頃ははらはらと雪が落ちているなぁ…くらいでしたが、そこから4時間でしっかりと積もってびっくり。 (写真下部は14:00→14:30→16:30) 子…

あけましておめでとうございます 産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 年明けには近所の氏神様へお詣りを。 毎年かならず家族でおみくじを引くのですが、今年の宮澤家は軒並み「末吉」〜「吉」 運はほどほどで、＋αは自分たちの頑張りで乗っけて…