泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

日々徒然

「優等生」だったわたし

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 在宅勤務の環境を作り直し、夫もわたしも自分用の机を購入しました。 わたしの机の目の前には窓があるのですが…そこについているカーテンの丈が足りない!!なので、太陽の位置に…

本当の気持ちを言葉にしたら涙が出てきた話

こんにちは、産後セルフケアインストラクターのりんちゃんです☺ 今日は本当に私的なことだけれど わたしにとってはすごく大切だと思った出来事を とりとめもなく書いて残しておこうと思います。 戻ってきた日常 1ヶ月間の帰省から東京へ戻ってから2週間が経…

HSCな我が子 -人一倍敏感な子-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日は我が子の話を少し。 診断名は特にない 「HSC」がまるっとあてはまる あまやかし…ではないという理解 HSC/HSPが生きやすい世界はみんなに優しい世界 診断名は特にない 過去…

ついにキムチを漬けてみた!!

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 突然ですが、みなさん辛い物は好きですか?? わたしは旨辛と言われるものが大好きで、学生時代は中本の冷やし味噌を週3で食べていた時期もあるくらい(これは中毒w)です✨ です…

牛に育てられた兄弟

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 突然ですがこちらの写真…我が家の1週間分の牛乳パックです 大体平均して1週間に16本くらいでしょうか・・・ 人に話すと「あぁ、1ヶ月分??」と聞き返されます。笑 シチューやクリ…

節分2022-幸せがやってくる日-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 昨日の朝のこと…「きょう、オニくる~?」と三男。 「節分だからねぇ、来るんじゃない??」と返すと 「怖い~~~幼稚園いかない」とおびえまくる 豆まきを楽しみにしていたから…

ほっと一息つけるカフェ

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️ 毎週金曜日は和光市で産後ケア教室。 その後に、お友達が紹介してくれたカフェで 時折ランチをしています。 このランチプレートが美味しくて。 落ち着く空間に、美味しいご飯。 頭…

第三子産後4年目の悩み

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 先日三男が4歳になりましたー!という記事を書きましたが、 ここまで本当にあっという間だった…と過ぎてみると感じます。 第一子の産後の乳腺炎との戦いとか、 家事育児に関する夫…

三男4歳のお誕生日~産後から遠ざかれど…~

こんにちは、産後のセルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ この3連休はみなさんどのように過ごされましたか? 我が家は一足早く三男のお誕生日をお祝いし… 2022年1月11日、本日三男が4歳のお誕生日を迎えました 妊娠・出産・0歳児育児を…

積雪ターンは2年に一度?!

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 雪が降る〜とは聞いていましたが…積もりましたね!! 13時頃ははらはらと雪が落ちているなぁ…くらいでしたが、そこから4時間でしっかりと積もってびっくり。 (写真下部は14:00→14:30→16:30) 子…

2022年スタート!

あけましておめでとうございます 産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 年明けには近所の氏神様へお詣りを。 毎年かならず家族でおみくじを引くのですが、今年の宮澤家は軒並み「末吉」〜「吉」 運はほどほどで、+αは自分たちの頑張りで乗っけて…

我が家のサンタさん

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️ みなさん、クリスマスに向けてツリーの飾り付けをしたり、ケーキの予約をしたりしてお過ごしでしょうか? 我が家は選手枠あたりから、サンタさんからのお手紙が届くようになりまし…

自分の骨盤と向き合う時間♡

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日は理学療法士&フランクリンメソッドのエジュケータ―でもあるたねちゃんの元で自分の身体と向き合う時間を味わってきました✨ わたしのお悩みごととしては股関節周りのかたさ。…

ボイストレーニングを受けてみて

先日急性声帯炎で声が出なくなった時、わたしの仕事は声が出ないとどうすることもできない…!!!!と痛感。 声帯に負担をかける発声はしていないつもりでしたが、一度きちんと自分の「発声のクセ」について知りたいと思い、ボーカルコーチの元へ駆け込みま…

急性声帯炎 -回復までの経過-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 先日急性声帯炎になりました…という記事を書きました。 今ではすっかり良くなったのですが、当時は本当にどうしたものかとかなりナーバスになったので、今後同じようなことになっ…

夫ご飯に込められた思い

こんにちは、宮澤千尋(りんちゃん)です。 以前「夫の育休シリーズ」で、夫が料理に目覚めた…!という話をチラッとしたのですが、最近の料理熱があまりにすごくて夫にその思いを聞いてみました! <夫の料理今昔集> (独身~新婚時代) 美味しいご飯とお酒が…

第14回通常総会 -盛沢山な1日-

今日はマドレボニータの第14回通常総会でした。 わたしは教室事業の報告と、そこにかかる質疑への回答を担当させていただきました。 質疑応答後の最後の時間にはブレイクアウトルームで少人数で言葉を交わす時間もあり、その後のシェアリングでも言葉を交わ…

短時間でも自分のための時間を♡

「明日新宿御苑をお散歩することになったんだけど、一緒にどう?お仕事かな?」 そんな連絡が飛び込んできた火曜日。 えっ・・・もしかして・・・! 手帳を確認すると、固定の予定は無し!! やろうと思えば仕事はたくさん。 でも、「会いたい!行きたい!!…

夫カメラマンの活躍♪

インストラクターをしたり理事をしたりしていると、サイトの更新や何らかの紹介文のために「写真をください」と言われる機会がちらほらあり・・・さらには産後セルフケアインストラクターデビューにあたって、写真も新しいものに変えたい!! 色々とスタジオ…

「わたし」はこうしたい

今日は夫と2人の間での対話コミュニケーションに関する話をしました。 2人で、家族で、話をしていて思うのは、「一般的にはこう~」「普通はこう~」ということではなくて、わたしたちはどうしたいのかが重要だということ。 (そしてその方が、受け手も受け…

なぜ産後ケア教室なのか?

今週も1週間がスタートしましたね☺ 今月は先輩インストラクターの教室にアシスタントとして入って研修をさせてもらう「アシ研」もスタートし、教室開講の場所や、誰にプログラムを届けたいか…などをより深く考える時間が増えています。 「好き」を仕事にして…

3歳、5歳、7歳三兄弟 〜平穏な今〜

すやすや眠る三兄弟の寝顔に癒されながら、今日はちょっと最近ぼんやり考えていたことを書き留めておこうと思います。 産後7年経って思うこと 自分にも子どもにも向き合って未来へ 産後7年経って思うこと 第一子の産後7年が経ち、振り返るというほど昔ではな…

小さな変化、大きな成長

我が家の三男はずーっとボブ以上の髪の長さ。 最初は巻き毛が可愛いし、3人の髪の毛を頻繁に着るのは大変だから結べる方がいいや♪と思ってのことだったのですが、本人もお気に入りとなり、この夏あまりの汗の量に「坊主」提案をしたもののかたくなに拒否!!…

人生の長期プラン

今週もスタートしましたね! 日々のブログから漏れ出ていると思うのですが、最近は迷いが多いこともあり疲労感が常にありますそんな時には自分の時間やセルフケアが必要。でも、セルフケアの内容も、状況によって色々変わってくるなぁと感じます。 「あ~!…

思い込みを取り払う

長男と7年間過ごしてきて、ここはわたしや周囲の働きかけがミソになってくるだろうな、彼がのびのびと生きていけるようサポートしていきたいな、というポイントが何点かあります。 思い込みの壁 周囲からの働きかけ 誰の中にもある「思い込み」 思い込みの壁…

複数の視点

人はところ変われば色々な立場や役割があると思います。 わたしも例にもれず・・・今は団体内だけでも「理事」「教室事業部」「インストラクター」「養成スクール生」と、4つの役割を持っています。 どの役割であっても「わたし」であることに変わりはあり…

まずは身体を動かす!

大分頭の中も気持ちも整理されてきたけれど、やっぱり自分ではどうしようも無い考え事が尽きない(コロナ絡み) そして1週間のスケジュールも立てたけれど、今週は課題も盛り沢山なので気を引き締めて。 頭の中が忙しかったけれど…まずは身体を動かすことに!…

頭と心の休め方

みなさん、1週間お疲れさまでした! 長かった…今週1週間は、ものすごーく長く感じました 要因としては ①理事として 先週の水曜日から団体内で重要度の高い&緊急性の高いMTGが3日間続いたこと ②養成スクール生として それを受けて今後の取り組み方を考え続け…

言葉にして「こうありたい」を確かめる

Allium 9月1日、新学期がスタートしましたね。 新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、様々な形でのスタートとなっていることを耳にします。 *** 今年の8月、本来ならば二男と三男を保育園の一時預かりにお願いする手続きをしていましたが、感染拡大を受…

「好きな仕事」

わたしは今フリーランスで、インストラクターとして働いています。 これはもちろん好きな仕事で、やりたい仕事。 前職も「好きなものに囲まれて仕事がしたい」という希望から就いた職だったので、好きな製品に囲まれる、好きな仕事でした。 そして昨年から団…