泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

オススメ紹介

『産後白書4』発行!!

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺️ 昨年春から取り組んでいたプロジェクト… 『産後白書4』がついにリリースされました✨✨ 総勢19名のボランティアチームで制作した本著は、出産前に知っておきたい“産後のホント”が溢れています。 …

Googleカレンダー~背景色を自分仕様にカスタマイズ~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺ みなさんは、スケジュール管理をどのような方法でされていますか? 手帳に書き込んだりアプリを使ったり…中には頭の中で全てを把握している!という強者もいらっしゃるかも?? スケジュール管理…

ボイストレーニングを受けてみて

先日急性声帯炎で声が出なくなった時、わたしの仕事は声が出ないとどうすることもできない…!!!!と痛感。 声帯に負担をかける発声はしていないつもりでしたが、一度きちんと自分の「発声のクセ」について知りたいと思い、ボーカルコーチの元へ駆け込みま…

ギムニクのバランスボールが新しくなった!~新旧ボールの大きさ比較~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 過去に、バランスボールのオススメ&サイズ比較の記事を書いたことがありました。 中でも、教室で使っているギムニクのバランスボールは、今と昔では大きさが違ってね…とオススメ…

急性声帯炎 -対策・治療法-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今回は、わたしが藁にもすがる思いで試した 民間療法 漢方 西洋医学 全てと、効果があったなと思うレビューと共に紹介します。 紹介の後ろにある星(☆☆☆)は、今回の体感効果です…

名著!!『産前・産後のからだ革命』~後編~

産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニング (カドカワ・ミニッツブック) 作者:吉岡 マコ ブックウォーカー Amazon 昨日に引き続き「産前・産後のからだ革命」でわたしがうんうんと頷いたり、ハッとした言葉を紹介していきたいと思います。 (…

名著!!『産前・産後のからだ革命』~前編~

二度目の養成コースで学びを深める中で、何度も読み込んだ『産前・産後のからだ革命』を再び手に取ったのですが、「これは産前産後のバイブルだよー!!」と、産前・産後のみなさんに配って歩きたい気持ちのわたしがいます。笑 産前・産後のからだ革命1 産前…

火災保険と東京ゼロエミポイント ~落雷による家電故障/後半~

みなさんこんにちは!先日『2021年7月11日、落雷により複数の家電が壊れてしまった・・・』という記事を書きました 7月の雹と雷鳴~落雷による家電故障/前半~ - 泣いて笑って手をつなぐ 落雷から11日後の7月22日、新しい冷蔵庫が家に届き、冷蔵庫のある暮ら…

7月の雹と雷鳴~落雷による家電故障/前編~

夏のゲリラ豪雨はいつから当たり前になったのでしょう…? 社会人2年目、銀座で働いていた時に、ブティックの窓から見える空が一気に暗くなり突然の土砂降り。1時間も経たずに太陽が顔を出し驚いたことを覚えています。(え…もう15年くらい前?!) 雷の衝撃 …

未来を描く

今日はマドレボニータの事業計画を考える準備として、下記の2点を考えてシェアする時間をとりました。 ・次の1年は自分はどんな過ごし方をしたいのか・その先未来にどんなことが起きていると自分は幸せなのだろうか 考えると言っても、きっちり言語化して具…

自律神経を整えるセルフケア

突然ですが…産後、こんな症状に悩んでいる人はいませんか? ソワソワイライラする 情緒不安定 常に体がだるさを感じる 疲れているのに寝付きが悪い わたしは第二子の産後に睡眠時のくいしばりによって体を壊した時期がありました。上記の自覚症状もあり、た…

大泉学園の“美味しい”をご自宅へ -クロネコヤマトのお買い物サービス-

乳幼児育児中の方に朗報です 昨日大泉学園のスイーツ名店ナカタヤさんで こんな素敵なサービスが始まったよ✨と教えていただきました! スマホでお買い物サービス 対象店舗を一部紹介 お届けエリア スマホでお買い物サービス クロネコヤマトのサービスで、ス…

在宅ワークおすすめアイテム

2021年から在宅での仕事量、オンライン会議がぐっと増え… これなしでの仕事は考えられない!!なアイテムを置いておきます☺ ■ワイヤレスヘッドセット 【国内正規品】 PLANTRONICS Bluetooth ワイヤレスヘッドセット (モノラルイヤホンタイプ) Explorer 500 …

子どもにオススメの眼鏡ブランド『トマトグラッシーズ』

眼鏡に求めたもの ここの眼鏡に決めた! 使ってみてどうだったか? 眼鏡に求めたもの ・こだわりの強い長男が気にいる「色・見た目」 ・軽いもの ・自宅から近くにお店がある (下の子も2人いるので駐車場必須) 最後の一つは眼鏡の条件ではなくてお店の条件で…

スプレッドシートでグラフを作成する方法

Googleフォームでアンケートをとり、回答をスプレッドシートに反映。 そこからグラフを作る方法を簡単にまとめておきます^^ ①集計を取りたい列を選択 ②「挿入」から「グラフ」を選択してクリック ③グラフが出てきます! グラフの種類を変えたいときには画像…

マキタの充電式掃除機発動!

小中高校の休校を受け、お仕事の調整をされたり、「え、なにこれ春なのに夏休み?」と思いながら家の中で過ごされている方も少なくないと思います。 わたしもその一員…腹を括って幼児3人育児だ!! と思い、今だから出来ること〜♪と過ごしてはいましたが…掃…

寝かしつけにはバランスボール♪

(今日の花:ダリア(パッションピンク)) おはようございます☀ 先日の蕾よりも先に、違う蕾が開きました! 元気をもらえるビタミンカラーで夏の庭を彩ってくれます♪ ******************** さてさて、みなさん赤ちゃんの寝かしつけ、どう…

運動不足を感じたら♪

(今日の花:ダリア) おはようございます☀️ 蕾が少しだけほころんできました♡ さてさて何色のダリアが花開くのでしょうか… ******************** 先週の土曜日、竹下浩美先生のバランスボール所沢教室に参加してきました! plaza.rakut…

子育てがひと段落してから〜

こんばんは 突然ですがタイトルのセリフ、心の中でつぶやいたことのある方いらっしゃいますか??‪('-'*)‬ わたしはよくつぶやいていました… そしてその後に 「で、ひと段落っていつ?!!」と突っ込んでもいました(笑) 正直、子どもはどんどん成長してい…

ついつい無理な動き、していませんか?

日常の動作 大きな課題 ◼︎昨日のトレーニングメモ おはようございます☀ みなさんのご家庭では絵本タイムってありますか? 我が家はいつの間にか歯磨き後に子どもたちが絵本を持っているようになりました。昨夜の絵本はやなせたかしさんの「やさしいライオン…

平日5日間作り置きチャレンジ☆

こんにちは(^-^) 昨日はお子さんの運動会だった方も多いのではないでしょうか? 我が家の近くにある小学校でも運動会が行われていて、ちらっと見えた低学年児童によるダンスに顔がほころびました♪ ************ 今日はマドレボニータ2019養成コ…

産後ケアバトン制度

(今日の庭:ギボウシ(斑入り)) ************ NPO法人マドレボニータ(以下マドレボニータ)には「産後ケアバトン制度」というものがあります。 今日はこの制度とともに友人のブログを紹介させてください。 産後ケアバトン制度 友人のブログ シェア…

今心の中にあること

みなさんおはようございます☀ 今日は通勤時間帯に雨風が強くなる地域が多いという予報でしたが無事に通勤・登園できますように…。 ワーキングマザーサロン 今自分が大切にしたいこと 他者に伝えること・他者のことばをただ聞くこと クラウドファウンディング…

トレーニングウェア

こんにちは☀️ 「おかあさんといっしょ」のあづお姉さんとまこお兄さん、緊張もすっかりとれて毎日とても素敵な笑顔を届けてくれていますね(*´꒳`*)すごいなぁ✨ テレビを通して元気をもらっています! ****************** 今日はトレーニン…

W06からW05へ変更した感想

W06とiPhoneの相性の悪さからW05に乗り換えてから(W05が届いてから)10日が過ぎました。 W05を使用した感想は… お試し無料レンタルのススメ W05今現在の最安値プロバイダ W06の不具合解消!! W05を使用した感想は… えっ…こんなに何の問題もないものなの?! …

バランスボール比較

実は今使っているギムニクは購入3個目にしてたどり着いたバランスボールです。 3種類のバランスボールを使用してみて使用感が全く違ったのでご紹介します(^-^) バランスボール購入変遷 お手軽バランスボール オアシスのバランスボール ギムニク(クラシック…

乳幼児育児のオススメグッズ!

注)インスタ映えしない超実用グッズです(笑) テープ付き養生シート ペット用トイレシート 3人育児でたどり着いた究極の育児グッズ。 とにかく負担軽減を目指しています! テープ付き養生シート なにそれ…?ですよね。 要するにビニールシートにマスキング…

月経カップを使ってみた!

みなさん、月経カップってご存知ですか?ナプキンでもなくタンポンでもなく月経カップのお話です。 月経カップって便利なのかな…? 実際に使ってみた! 取り外すときはどうするの…? 月経カップって便利なのかな…? わたしがこれを知ったのは第三子の産後で…

W06の接続が切れる不具合

以前W04の使い勝手が良かったのでW06を契約しました!という記事を書いたのですが… (以前の記事に追記もしています) W06の不具合 初期契約解除 W05を他社で契約 W06の不具合 なんとiPhone(アップル製品?)でW06を使用しているといつの間にかWi-Fi接続が切断…

ネット環境のおすすめは?

※2月21日に加筆しました。 エントリーに向けて準備するもの・事前に行っておくことを書き出し、一番どうしようかと迷ったのがネット環境でした。 光回線かポケットWi-Fiか どこで契約するか 光回線かポケットWi-Fiか 我が家は夫もわたしもスマートフォンを主…