「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に産後ケアをお届けするRinです☺
数ある「産後ケア」ブログの中から見つけてくださり
ありがとうございます✨
▼マレー式産後ケアに今すぐ申し込む
「産後ケア」という言葉は何となく聞くようになったけど…
「マレー式産後ケア」？？
え、ここ日本だけど？
どういうこと？？？
わたしも最初聞いたときには
「なんですかそれは？？？」状態でしたが
今ではすっかりマレー式産後ケアの魅力に取りつかれています…♡
気が付けば年月が経ちましたが…
わたしは2014年、2016年、2018年、2024年に
子どもを出産し四回四様の「産後」を過ごしてきました。
じぶんでもコントロールできないイライラや無気力感
第一子の出産を終えたわたしは
産後の日々をどう過ごしたらいいのか分からず
いつも漠然とした不安の中にいました。
産後って、体はだるいし違和感もある…
でも、無理したら動けるっちゃ動ける。
それなのにわたしは横になって
駆けつけてくれた母が洗濯をしたり
ご飯を作ってくれたりしている…
わたしは？
わたしの家のことなのに…
なんか…役立たずですみません。。
初めての授乳で乳首に水泡…
こんな小さい粒なのにめちゃ痛い。。
授乳で乳首痛いとか聞いてないんですけど…
夜な夜な乳首に馬油を塗る姿も
情けないやらみじめになるやら。
しかもまだ、おまたも痛いよ。。
出産して数日後、
シャワー室の全身鏡に映ったわたしは
ハリがなくなって黒ずんだお腹、
メリハリのないたるんだボディライン。
あまりにショックで涙したばかり…
それに加えておまたに乳首、
デリケートなところばっかり痛くて
女としての自信もどんどんそがれる。。
（産後数週間経ってもむくみが全然とれず、第一子を抱きながらも気持ちが重たかったわたし）
何もしていないから情けなくなるのかな。
ちょっと、ご飯でも作ってみるかな！
・・・・・・
キッチンに立って15分足らずで貧血気味に。
本当に役立たずじゃん。。
もう情けなくて涙が出てくる。。
母からはあたたかい言葉がかけられるのに
それすらただただ申し訳なくて
ありがとう…ごめんね。。
の気持ちが膨らむ。
あぁ～…赤ちゃん泣き止まないな…
背中スイッチって聞いたことあるけど
抱っこしてても泣いてますよ～～～
って、あれ？
母が抱いたら泣き止んで寝てるじゃん…
（産褥期ヘルプに駆けつけてくれた母に抱かれるとスーッと眠った我が子）
え、わたしほんとになんのためにいるの？
もういなくてもいいじゃん。。
そうやって「役立たずなじぶん」に落ち込むけれど
夜泣きで赤ちゃんのお世話をしている横で
ピクリとも起きる気配のない夫には
「なんで寝てられるの？！え、泣き声聞えないの？！」
とモヤモヤイライラが湧いてくる。
でも…
いま夫は一馬力で家計を支えてくれてるんだよね。
残業も多めで激務の部類だし…
そんな夫にイライラしてちゃだめだ。。
と、一人で考えては落ち込む日々。
（一人で落ち込む・・・こんなイメージ・・・）
第二子産後はもっとひどかった💦
赤ちゃん返りの長男のケアで頭はいっぱい。
長男にちょっとでもマイナスだと思ったら
お世話に駆けつけてくれた母にまでイライラ！
じぶんでも驚くくらいささくれだった心は
家族にも心無い言葉をぶつけてしまって。。
夫には「2人目なのになんでこんなこともできないの？！！」
の不満が大爆発！！！
（第二子産後、心の中はいつもこんな感じだった…※本人によるイメージ写真）
「もう今は、とにかく子どもから離れたいの！！！」
そう夫に叫んだのが第二子産後9ヶ月の時…
実は・・・
第二子産後の1年間、
記憶がほぼないんです。
思い出そうとして浮かんでくるのは
イライラしているかどんより沈んでいるか…
グレーがかったしんどい記憶ばかり。
結局じぶんの体を壊して
子どもたちを抱えて病院巡りの日々・・・
結局ここで約30万円を治療に費やしました。
こうなる前になんでケアできなかったかなぁ。。
そう…ここまで書いてきた全部全部、
わたしがリアルに感じて悩んできたことです！
じぶんのケアっていつしましたか？
産後は全治8ヶ月ともいわれる状態。
赤ちゃんが生まれた後に剥がれ落ちる
「胎盤」って、臓器・・・なんですよね。
外からは見えませんが、
内臓の中にはお好み焼き大（女性が手を広げたよりも大きいくらい！）の
生傷を抱えている状態です。
さらに腹筋は伸びきっているし
赤ちゃんを産むためにゆるんだ骨盤まわりは
まだグラグラの状態。
今休まずに、いつ休むの？！！
な時期なんです。
そんな産後・・・
じぶんのケアって、いつしましたか？
寝ている時でさえ絶対安らいでないよねって顔してる第一子産後2か月のわたし…
全然思うようにできない！
子どもを可愛いって思えない。
あぁ、本当に疲れた、、、
このままでは心も体もどうなってしまうのか不安。。
もう、赤ちゃんの泣き声にも耳を塞ぎたい
座り込んで消えてしまいたい。。
そうならないためにも、
マレー式産後ケアがおすすめです！
マレー式産後ケアってなにするの？
出産をした後って・・・
- お出かけの頻度が減る
- ダイエットしたくても運動できない
- 家族以外の大人との会話が減る
- 赤ちゃんのことばかりで自分のことを話すことが減る
- 最低限の化粧水や保湿すらままならない
こんな状態じゃありませんか？
これって、どんどん気持ちが落ちていく条件ばかり。
マレー式産後ケアでは
家族以外の大人であるセラピストが
自らの手で全身をマッサージさせていただきます。
（意識がなくなるほど気持ちよかった…と感想をいただいたときのRin）
※夢中になりすぎてエプロンはだけてますね。笑
家族以外の大人と会って言葉を交わす…
信頼できる人に優しく触れてもらう…
これだけで身体と心がほぐれていきます。
マレー式産後ケアを受けた第四子産後
幸せなことに、このお仕事を始めてから
第四子を授かることができました。
産後ケアインストラクターとしても
活動をしているわたしは
体力筋力にも割と自信があったほう。
つわりが明けた後は
腰痛などのトラブルもなく
出産1か月前までインストラクター業を続け
出産前日までバランスボールでしっかり弾んで過ごしました。笑
腰痛などのマイナートラブルとも無縁。
元気だな～と思っていたのですが！！！
出産したら
腰が痛い！
背中はバキバキ！！
むくみで人相変わってる！！！
（こちらが寝て起きてビックリした「むくみ」。目があけづらかったです💦）
赤ちゃんの泣き声でベッドから起き上がるにも
あちこち痛くて気が滅入ってくる。
重だるくて疲れの抜けない体。
産後入院中は
ほんとうにしんどかったです・・・
出産って、やっぱり大仕事！！！
それでもメンタル急降下しなかったのは
退院後に「マレー式産後ケア」を予約していたから！！
わたしは産後5日目～産後12日目まで
パッケージで予約していたのですが・・・
よかったこと４選がこちら▽▽▽
夫や母とは会話していたものの
家族以外の大人と話すのが久しぶり過ぎて
心に爽やかな風が吹き込んだような心地でした。
あんなに痛かった腰と背中が
楽になっていることに気が付きました✨
痛みがないって、幸せすぎる！！！
むくみもしっかりととれていき
施術3日目には体重が-2kg！！
からだも軽くなり疲労感が抜けました✨
出産後もまだ妊婦と間違われるようなお腹でした。
これが７日間のトリートメント＆さらしで
劇的に変化しました！！！！！（次の写真参照☆）
産後5日目（Before）→ 産後12日目（After）
ぽよんと出たおなかは
時間とともにゆっくり元に戻っていきます。
過去三回の経験もあり、それは分かっていました。
でも・・・
いつまでこのおなかなんだろう？
今回は前より年齢も上がっているし
戻りが悪いこともあるかもしれない・・・
と、やっぱり不安はあって気になっていました💦
産後って体のラインが大きく変わるから
女性としての自己肯定感が
どうしても下がりやすくなってしまう・・・
なので、
ハリもなく前方にはみ出ていた
内臓や脂肪が
おさまるべきところに収まって
からだも楽になったし
産後に失いがちな
女性としての自信も底上げしてもらえたのでした✨
マレー式トリートメントには
血流をよくすることで体の回復を促し
子宮のもどりをよくする効果があります。
腰痛が長引いたり、子宮脱を起こしてしまったり…
そういう産後のトラブルを防ぐ効果もあると言われているんです。
さらに！
マレー式産後ケアでは20m以上の長いさらしを使って
腹部～骨盤をぐるぐる巻きに固定します。
↑これを「バインディング」といいます☆
（快適な産後を祈りながらぐぐっとさらしを巻いていくわたし）
トリートメントで全身の血流をよくしてから
しっかりと腹部～骨盤を固定することで
不安定でゆるみやすくなっている
産後のおなか周りや骨盤をしっかり安定させ
引き締めていきます。
このバインディングこそが
わたしのおなかを激変させてくれた秘儀！！
さらしの効果は無限大☆
四回目かつアラフォーでの出産にして
過去一元気な産後を過ごせたわたしは
自信をもってマレー式産後ケアをオススメします♡
／
わたしが施術させていただいたマレー式産後ケアの
Before&Afterも紹介させてください！
＼
お腹周りが引き締まって姿勢も改善。
「体型は戻る」を実感できる！
極上トリートメントで
心も体もふわ～っとほぐれたら
「うちの子かわいい〜！！」
がさらに湧きあがり
のびやかな産後が過ごせます♡
いただいた感想♡
施術時の雰囲気などが伝わるかなと思うので
産後という大変な時期に寄せてくださった感想を
紹介させてください♡
休んで良いと言われても休めない、休んで良いと自分で思えないのが産後。
プロであり母としての先輩と、会話をしながら受けられる産後ケアは、荒んだだ心と身体を必ず救ってくれると思います！
（第一子産後1年 板橋区在住Aさん）
意識がなくなるほど気持ちよかったです。
産後の自分の体の変わりっぷりに落ち込むこともありますが、りんちゃんの丁寧な施術と温かい言葉がけで今の自分の状態を承認できる、自己肯定感のあがる70分となりました。
（第二子産後6ヶ月 武蔵野市在住Yさん）
以前持っていた骨盤ベルトは、すぐにズレてしまうので使わなくなってしまったのですが、バインディングは、身体のサイズに関係なくピタッと固定されるので、しっかり支えられている感じがして良かったです。
（第一子産後1年 板橋区在住Aさん）
みなさまの声が嬉しくて嬉しくて
それだけでご飯何杯でも食べれてしまう・・・🍚🍚🍚
じぶんが頑張っていることにすら気づきにくい
産後女性の心も体もほぐれる時間、
じぶんの頑張りに気づいて認めてあげられる時間のお手伝いを
これからもさせていただけたら嬉しいです✨
産後ケアで人生が変わる！
わたしは第一子産後、第二子産後と
心におもりが沈んでいるような時間を過ごしましたが…
じぶんのケアを後回しにしなかった第三子の産後は
「あぁ、もう一回出産したいな」
と思うほど満たされた時間となりました。
（だからこそ、2024年の第四子に出会うことができました✨）
三男(4歳15㎏)の運動会親子競技！
音楽に合わせて子どもを抱っこしたりおんぶしたり…なかなかにハード。笑
体をケアして整っていれば、15kgのおんぶ抱っこも楽しめる♪
三兄弟＋赤ちゃんとの生活はいつもわちゃわちゃですが（笑）
それを含めて子どもたちをかわいい～と思える現在！
マレー式産後ケアのおかげで
心にもゆとりが持て、
赤ちゃんだけではなく上の子たちにも
にこやかに接することができました。
産後ケアをするかしないかで体も心も全然違う！！
わたしだけじゃなくて家族の笑顔も増えました✨
産後ケアってみんなに必要…！！！
なんでマレー式産後ケアセラピストに？
今回わたしも痛感しましたが
妊娠前にしっかりと体を動かす習慣があっても
栄養面に気を付けて過ごしていても
やっっっぱり産後は産後！！！
出産によるダメージって大きくって
産褥期(産後1ヶ月)はどうしたってしんどい！！！
それを、2022年に出産したインストラクター仲間の産後ヘルプ時に
しみじみと感じたんです。
産褥期のケア、めちゃくちゃ必要！！！
体と心がこんなにもしんどい産褥期には
横になるだけの「養生」じゃなくて
積極的に回復を促すケアが絶対に必要でしょう！！
そこで、これこそは！！と飛び込んだのが
マレー式産後ケアの養成講座でした。
産後1ヶ月～産後2ヶ月～社会復帰後…と、
頑張る女性を太く長～くどこまでも♡
サポートさせていただきます✨
パッケージプランってなんぞや？
「世界一安全に赤ちゃんを産める」
と言われている日本ですが
実は赤ちゃんを産んだあとの女性のケア
つまり「産後ケア」に関してはかなりの後進国、、涙
産後ケア文化の豊かなマレーシアから来日したセラピストMazlinと
ハーブや施術に関して学びのひと時。
マレーシアでは出産した病院から帰宅した後、
産後ケアセラピストが自宅に訪問して
産後女性の体を全身トリートメントして
バインディングをしてお腹～骨盤をしっかり固定…
これをなんと最長44日間続けるそうです！！
（短くても14日間なんだとか・・・！！）
産後女性の体にも心にもプラスの効果がある
産後の肥立ちがよくなる・・・！！
ということで昔から続けられている
マレーシアの伝統文化なんです。
（マレーシア厚生省お墨付き）
そんなマレーシアの産後ケアを取り入れたのが
「マレー式トリートメント パッケージプラン」です！
わたしはマレー式産後ケアを通して
産後の女性に寄り添い
身体も心もほぐれて「うちの子かわいい～」
と思うゆとりをつくり、
体型を戻すスイッチを入れることで
女性としての自信を取り戻すことの
お手伝いをしたいと思っています。
みなさんの笑顔やスッキリしたお顔が何よりも嬉しい✨
からだも心も環境もガラッと変わる「産後」の時期に
ホッと安心できるお手伝いをさせてください！
長くなってしまいましたが
最後まで読んでくださり
ありがとうございました𓂃ஐ༶
出産後のからだやこころが不安な時
赤ちゃんとの生活がしんどくなってきた時
わたしのことを思い出していただけると嬉しいです。
Rin 産後のびやからぼ
マレー式産後ケアセラピスト
5歳、7歳、9歳の男児と0歳女児、4人の母
広島出身／東京都練馬区在住
NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターとしても活動
2020年から3年間の産後ケア実績300組
✲✲✲
本名は「宮澤千尋」ですが、「凛とした人でありたい」とインターネット上で「Rin」のアカウント名を作成していたところ、それがそのまま呼び名として定着しました。教室でも「Rinちゃん」と呼ばれています♪
