泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

【産後のセルフケア オンライン教室】こんなに肩の力を抜いていいんだな

産後のセルフケア オンライン教室 10月コースも折り返しの第3週が終わりました。 うぅっ…次回が最終回と思うと寂しいっっ 本日の対話の時間は「3分話して、30秒で要約をしてもらう」ということを3人で行いました。 要約してもらって、「あぁ、わたしが取り組…

花小金井での素敵な出会い♡

10月も半ば。養成修了が近づき、産後ケア教室を新規開講したい場所、開催可能なスタジオを探しています♪ 「花小金井で産後ケア教室を…✨」の声をいただき、もしかすると通える距離かも!とスタジオを探し始めたのが数ヶ月前。 今日は事前にやりとりさせていた…

「わたし」はこうしたい

今日は夫と2人の間での対話コミュニケーションに関する話をしました。 2人で、家族で、話をしていて思うのは、「一般的にはこう~」「普通はこう~」ということではなくて、わたしたちはどうしたいのかが重要だということ。 (そしてその方が、受け手も受け…

なぜ産後ケア教室なのか?

今週も1週間がスタートしましたね☺ 今月は先輩インストラクターの教室にアシスタントとして入って研修をさせてもらう「アシ研」もスタートし、教室開講の場所や、誰にプログラムを届けたいか…などをより深く考える時間が増えています。 「好き」を仕事にして…

三つ子の魂なんとやら?

昨夜22時41分、揺れましたね…。 久々の大きな揺れにドキッとしました。 寝ていた三男も飛び起き、駆け寄ったわたしにしがみついたと思ったら 「テーブルの下!テーブルの下にぃ!」 テーブルの下に入って頭を低くする三男。 三男に手を添えつつ、テーブルの…

【産後のセルフケア オンライン教室】さらけ出し力!!!

今週も折り返して木曜日! 今日はオンライン教室の第2週目でした。 先週のへそ上げで盛り上がったところからの…2週目もさらに加速する盛り上がり 突込みやフリートークがおもしろすぎて、ストレッチの前半をものすごくじっくり進めてしまいました。笑 それに…

出来るだけ多くの母に届く場所でありたい〜西東京の産後ケア〜

みなさんこんばんは、産後ケアを届けるインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ いよいよ産後セルフケアインストラクターとしてのデビューが近づいてきて、本格的に産後ケア教室を開催できるスタジオを探しています。 現在バランスボール教室を開催し…

■11月■産後ケア教室体験会(120分×4回)開催します!!

産後ケア教室(120分×4回)の体験会を開催します!! 同じメンバーで毎週顔を合わせ、身体を動かし、話をする。 産後に最適の身体と心のリハビリです ■11月 毎週金曜日 10:00~12:00 120分×4回(単発でもご受講いただけます) ボールエクササイズ×コミュニケ…

\\全国で開催// 産後ケア教室/産後のバランスボール教室体験会

みなさんこんにちは! マドレボニータ2019養成スクール生5名が、デビューに向けて全国で体験会を開催いたします!! わたしのブログを見て「ちょっと遠いな・・・」と思っていた方も、もしかすると通える範囲で教室が開催されるかも?? 「もっと早く知りた…

「同性婚」ー私たち弁護士夫夫です を読んで

日ごろのモヤモヤ 『同性婚』を読んで 同性パートナーへの財産遺贈 ~「当たり前」のない生活~ 否定されることによる傷つき 法律の不備・抜け漏れ なぜわたしが結婚したのか 日ごろのモヤモヤ 身体的特徴で分けられた「男性」「女性」と自身の性自認が違う…

【産後のセルフケア オンライン教室】おへそを引き上げて平らなお腹を作る!

熱意溢れる10月コースの幕開け 必殺☆へそ上げ 熱意溢れる10月コースの幕開け 本日、産後のセルフケア オンライン教室の10月コースがスタートしました!! 毎回75分のレッスンの後に15分間くらい、自由に残って交流が出来る“放課後タイム”を設けているのです…

これからの働き方

今日は久しぶりに団体内でのミーティングが1つもなく、時間がとてもたくさんあるな~と感じた1日でした。 今月、朝は5時に起きて、夕方16時にお迎えに行っていたのですが、朝の準備や幼稚園の送迎があるので自分の時間は9時間!その中の半分がオンラインでの…

【産後のセルフケア オンライン教室】心地よく過ごせた1ヶ月間

75分が毎回あっという間✨✨気づいたこと、感じたことを毎回積極的にシェアしてくださって、わたしもたくさん発見がありました。 このコースが始まってから日常生活も心地よく過ごせたんです。それは、レッスンの中で自分主体の話をすることができたからだとN…

3歳、5歳、7歳三兄弟 〜平穏な今〜

すやすや眠る三兄弟の寝顔に癒されながら、今日はちょっと最近ぼんやり考えていたことを書き留めておこうと思います。 産後7年経って思うこと 自分にも子どもにも向き合って未来へ 産後7年経って思うこと 第一子の産後7年が経ち、振り返るというほど昔ではな…

小さな変化、大きな成長

我が家の三男はずーっとボブ以上の髪の長さ。 最初は巻き毛が可愛いし、3人の髪の毛を頻繁に着るのは大変だから結べる方がいいや♪と思ってのことだったのですが、本人もお気に入りとなり、この夏あまりの汗の量に「坊主」提案をしたもののかたくなに拒否!!…

「産褥期3」~産後のバイブル~

こちらはマドレボニータの吉田紫磨子インストラクターの著書「産褥期3」 第4子の産後、2014年に発行された産後のバイブルです! (現在は吉田紫磨子インストラクターから直接購入可能です¥1,000 ) 何度読んでも「本当にその通り…!」と思う箇所、そして今…

【産後のセルフケアオンライン教室】考えること・話し・聞くことで開かれる未来

9月も後半、オンライン教室9月コースも折り返しの3週目となりました。 3週目は「人生・仕事・パートナーシップ」の中から1つテーマを選び、大切にしたい価値観を手に、今の自分について立ち止まって考える時間があります。 自分の想いに意識を向け、考えて、…

★10月開催★産後ケア教室体験会@大泉学園教室

以前延期となった産後ケア教室体験会@大泉学園教室の開催が決定しました✨ 本日よりお申込みスタートです!! ■10月19日(火)10:00~11:30 ボールエクササイズ×セルフケア ■10月29日(金)10:00~11:30 ボールエクササイズ×コミュニケーションワーク ▶お申…

アシスタント研修!!!

みなさん今週も1週間おつかれさまです 金曜日にこのセリフを口にすると、「土日こそ働き時!!」だった前職を思い出して「明日からが本番の人もいるよね…ファイトッ!」と思うわたしがいます٩( 'ω' )و *** さて…コロナウイルスによる病床使用率・重症使用…

お誕生日おめでとう♡さおりん

今日は養成スクール同期、さおりんのお誕生日でした✨ 同期の間では「信頼と実績のさおりん」ともっぱらの評判♡ あの時の「さおりん」か〜! 埼玉県戸田市から間もなくデビュー!! あの時の「さおりん」か〜! 実はわたしが2019養成コースにチャレンジしてい…

ひっかかりは学びのチャンス!

あまり意識しなければスルー出来ることも、気になり始めるとスルー出来なくなる・・・そんなことはありませんか?? 養成スクールが後半に突入してからは、月曜日に同期と課題のすり合わせをしたり疑問点を出して考察したり。そして水曜日にはスクーリングで…

【産後のセルフケア オンライン教室9月コース】対話をする前から気づきが・・・

みなさんこんにちは! 先ほどオンライン4回コースの2週目を終え、エネルギー満タンの午後を過ごしています。 オンライン教室では、毎回1つテーマを決めて2人組になって話をしていきます。 その対話を終えた後は、気づきや感想を言葉にしてシェアする時間が…

人生の長期プラン

今週もスタートしましたね! 日々のブログから漏れ出ていると思うのですが、最近は迷いが多いこともあり疲労感が常にありますそんな時には自分の時間やセルフケアが必要。でも、セルフケアの内容も、状況によって色々変わってくるなぁと感じます。 「あ~!…

思い込みを取り払う

長男と7年間過ごしてきて、ここはわたしや周囲の働きかけがミソになってくるだろうな、彼がのびのびと生きていけるようサポートしていきたいな、というポイントが何点かあります。 思い込みの壁 周囲からの働きかけ 誰の中にもある「思い込み」 思い込みの壁…

複数の視点

人はところ変われば色々な立場や役割があると思います。 わたしも例にもれず・・・今は団体内だけでも「理事」「教室事業部」「インストラクター」「養成スクール生」と、4つの役割を持っています。 どの役割であっても「わたし」であることに変わりはあり…

夫の寝かしつけ能力「ー5」!!

男性から見た育休 ~育休期間とBefore&After~ - 泣いて笑って手をつなぐ こちらの記事の「育休取得Before&After」で、夫が当時の“戦闘能力”を表にしたものを紹介したのをご覧いただいたでしょうか?? 突然トライしても成功は難しい?! 寝かしつけは新生…

【産後のセルフケア オンライン教室】赤ちゃんを見ることのない生活

本日より産後のセルフケア オンライン教室、9月コースがスタートしました!! 初回は「どんな人が集まってくるんだろう?」 「オンラインでどんなレッスンをするんだろう?」 そんな緊張もあると思いますが、みなさん時間に余裕をもって入室してくださり、レ…

まずは身体を動かす!

大分頭の中も気持ちも整理されてきたけれど、やっぱり自分ではどうしようも無い考え事が尽きない(コロナ絡み) そして1週間のスケジュールも立てたけれど、今週は課題も盛り沢山なので気を引き締めて。 頭の中が忙しかったけれど…まずは身体を動かすことに!…

頭と心の休め方

みなさん、1週間お疲れさまでした! 長かった…今週1週間は、ものすごーく長く感じました 要因としては ①理事として 先週の水曜日から団体内で重要度の高い&緊急性の高いMTGが3日間続いたこと ②養成スクール生として それを受けて今後の取り組み方を考え続け…

産後白書4制作プロジェクト…!!

2021年4月より『みんなの産前・産後調査プロジェクト』がスタートしています✨ 受講後アンケートに関しては、みなさまのご協力のおかげで現時点で400を超える回答が集まっており、産後白書4を制作するべく現在着々と準備が進んでいます!! そもそも産後白書…