泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

本当の気持ちを言葉にしたら涙が出てきた話

こんにちは、産後セルフケアインストラクターのりんちゃんです☺ 今日は本当に私的なことだけれど わたしにとってはすごく大切だと思った出来事を とりとめもなく書いて残しておこうと思います。 戻ってきた日常 1ヶ月間の帰省から東京へ戻ってから2週間が経…

☆特別開催☆産後ケア広島教室開催レポート②

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤(りんちゃん)です☺ 産後ケア広島教室開催レポート② 今回はみなさんの感想を中心にしょうかいさせていただきます! 取り戻した自分らしさ 妊娠出産、育児はしんどくて、深く考えると鬱になりそうだと思い…

産後ケア広島教室開催しました!!~開催レポート①~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤(りんちゃん)です☺ ある野望を胸に、今年の夏は生まれ育った広島への3年ぶりの帰省を決めていました。 それは、広島で産後ケア教室を開催すること!! わたしが産後セルフケアインストラクターになる!と…

診断なしでも受けられる支援(発達グレー)

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 長男の登校不安が大きくなり学校に一度も通うことのなかった7月。 「家が大好き」な長男に、外でも安心して過ごせる場所があるといいな…と思いながらどうしたものかと思案していま…

■産後ケア教室~本音を話すことでできる心のスペース~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です。 前回に引き続き、今回は産後ケア教室第3週目のお話をシェアさせていただきます☺ 腹を割って話せる場 いつもは相手の反応が気になったり、相手が知らないうちに不快な思いをしてい…

■双子母の言葉「たくさんの人に抱っこされて助けてもらって大きくなった」

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 産後ケア和光市教室7月コースは双子母をお迎えしての開催でした。 マドレボニータでは多胎児の母は産後3年以内の受講で受講料を補助・赤ちゃんが生後210日以内の場合はスタジオで…

不安に押しつぶされそうな君へ~不登校の葛藤~②

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 登校不安からの不登校。 学校に行くのが怖い気持ちと学校に行きたい気持ちの葛藤、お休みの期間が長くなればなるほど登校不安が大きくなる葛藤…。 自己肯定感が削られて癇癪頻度が…

不安に押しつぶされそうな君へ~不登校の葛藤~①

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 過去にも、長男が小学校に行くことに不安を覚えていることや、HSCなんだなぁ、という記事を書いてきましたが、今日も長男と過ごしている最近のことについてです。 2022年もあっと…

■産後ケア教室~本音で話した後に~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 産後ケア教室7月コースも折り返しに入りました! 今月もハッと気づくことや今の自分を俯瞰してみる瞬間があり、参加者さんからたくさん声をいただいているので紹介させていただき…

■産後ケア大泉学園教室6月コース修了!

♡最後の一瞬はマスクを外して無言で記念写真♡ こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 1ヶ月経つのが毎回あっという間…産後ケア大泉学園教室6月コースも、「まだまだ話したりない!!」という盛り上がりの中コース修了を…

ラストチャンスダイエット卒業!~思い切り楽しんだ3ヶ月間~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今回はラストチャンスダイエットの3ヶ月目を終えての振り返りの記録です (3か月のラストチャンスダイエット生活✨6月12日で卒業しました✨) ラスト1ヶ月のチャレンジ 右肩下がりの…

「じゃあ、好きにすれば?」~子どもにかけて反省する言葉~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 先日同僚のゆりちゃんとお仕事の後ランチをして、いろんなことを話してきました! もう、幸せ&充実した時間だった…✨ そこでわたしが「家族に対しては甘えが出るし、イライラした…

■産後ケア表参道教室6月コース修了!~一自分に戻れた感覚~

♡レッスン中はずっとマスク…!最後の一瞬はマスクを外して無言で記念写真♡ 3人の赤ちゃんは気持ちよさそうに寝ていたので、マットの上でお休み中♡ こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ お休みの方がいらっしゃる回もあ…

広島で産後ケア教室を特別開催します!!

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日は夏の一大企画のお知らせです✨✨ 2022年8月、広島で産後ケア教室を開催いたします!! 広島で120分×4回の産後ケア教室が開催されるのは 20年以上あるマドレボニータの歴史の中…

■産後ケア教室~1週目からのの変化~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 1ヶ月修了してからの感想を良くシェアさせていただいていますが、 今日は2週目にいつも聞かせてもらっている「1週目からの変化」✨ デビューしてからの全15開催の中で、これが多い…

◼️産後ケア和光市教室5月コース修了!~子どもを足かせにしなくていい~

♡レッスン中はずっとマスク…!最後の一瞬はマスクを外して無言で記念写真♡ こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 1週目から盛り上がった産後ケア和光市教室の5月コースが修了しました✨ 気づきや思い浮かんだことを話し…

◼️産後ケア表参道教室~レッスン初日はスタジオにこれただけで100点満点!!~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 一足早く、産後ケア表参道教室6月コースがスタートしました✨ 今月は満員御礼でにぎにぎ開催していきます 産後でなくとも、初めての場所で、初めて出会う人と時間を過ごすと思うと…

マドレボニータが大切にしたいこと~養成スクールって厳しいの?!~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日も産後ケア教室のレッスンがあり、元気いっぱいの午後を過ごしています♪ タイトルにある「マドレボニータの大切にしたいこと」は、団体内でもよく話し合う内容で、直近の報告…

コロナ禍での出産に思うこと

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ コロナ禍…と言われ始めて2年以上が経過しましたね。 日常生活では少し自粛緩和の風も感じますが、産院の中ではまだまだ人との接触にルールが多く設けられているようです。 産後ケ…

ラストチャンスダイエット2ヶ月経過~習慣化した筋トレ~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今回はラストチャンスダイエットの2ヶ月目を終えての振り返りの記録です 2ヶ月目のチャレンジ 筋トレの習慣化 プチストレス 理想の数値となりたい見た目のギャップ 3ヶ月目のチャ…

身体がほぐれる時間

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ たねちゃん(理学療法士&フランクリンメソッドのエジュケータ―)のところに通い始めて3回目の昨日。 コアな部分の筋肉にスイッチが入れば、アウターの筋肉は頑張りすぎることなく…

バイバイチュッチュで指しゃぶり卒業!

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 三兄弟とにぎやかな毎日を過ごしているのですが、ずっと気になっているのが三男の指しゃぶり。 長男も小さいころに指しゃぶりのクセがあったのですが、3歳くらいで自然としなくな…

HSCな我が子 -人一倍敏感な子-

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日は我が子の話を少し。 診断名は特にない 「HSC」がまるっとあてはまる あまやかし…ではないという理解 HSC/HSPが生きやすい世界はみんなに優しい世界 診断名は特にない 過去…

■産後ケア大泉学園教室 4月コース修了!

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 最終回は「初夏?!」と思うほどの熱気でした☀ (気候的にも、参加者のみなさん的にも?!♡) 今回もたくさんの感想や思いをいただいたので紹介させていただきます! 通っていない…

産後ケア教室~コロナ禍で振替受講~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 今日は最近よくいただくお問い合わせについて紹介します! 「上の子の保育園がコロナで休園になった時にはどうしたらいいですか?」 産後ケア教室に来てくださる方の多くは産後1年…

ラストチャンスダイエット1ヶ月経過~タンパク質リッチな生活~

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ ラストチャンスダイエットスタートします! という記事を書いてから1ヶ月が経ちました。 今回は1ヶ月間の気づきや変化を記録しておきます ■目標のおさらい 「食べるもので身体が作…

妊娠中から産後のケアを考える

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺ わたしが開催している「産後ケア教室」には、産後の1ヶ月健診で「経過良好!」と医師の診断を受けた方からお申込みいただけます。 それでも時々、出産直後もしくは出産前(そろそろ予定日!)と…

「ようこそ!あかちゃん~せかいじゅうの家族のはじまりのおはなし~」

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です☺ 今日は、知り合いに紹介してもらい、購入してよかったなぁと思った絵本を紹介します ようこそ!あかちゃん せかいじゅうの家族のはじまりのおはなし [ レイチェル グリーナー ]価格: 2420 円楽天…

産後ケア教室3月コース修了!!(感想シェア②)

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ 3月コースがすべて修了しての感想シェア第2弾! 最終回では、自分の変化だけではなくて、一緒に参加したメンバーの変化に言及する声もあがってきます。 Aちゃんから出てくる言葉が…

産後ケア教室3月コース修了!!(感想シェア①)

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺ まだまだ寒いね…から始まった産後ケア教室3月コースも 終わる頃には桜が咲き暖かな陽気の中での卒業を迎えました 1ヶ月過ごした中での感想をたくさんいただいたので、2回に分けて…