泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子三兄弟の母になる!

夏の暑さと運動不足

✲出産をしたら産後ケア✲
●宮澤千尋●
NPO法人マドレボニータ 理事
認定 産後セルフケアインストラクター
( '14 '16 '18 に男児を出産 )

✲埼玉と東京の産後ケア教室✲

表参道/大泉学園/花小金井/和光市/オンライン

◆公式サイト:産後ケア教室って?
◇Instagram:受講者感想やレッスン風景

★産後ケア広島教室8月開催決定★

 

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今日の花:何回目かのクレマチス

 

もう4回目くらいの花付きです🌸

花は小ぶりになってきましたが

その分色が濃く可愛らしいです(*´꒳`*)

 

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みなさんこんばんは🌙

りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)

 

酷暑が続いていますね…

こんなに暑いと、小さな子どもを連れて

外で遊ぶのは躊躇してしまいますよね💦

 

夕方になっても涼しさはやってこない…

お散歩すら厳しい…

我が家は屋内施設に行く以外は

専ら家の中で過ごしています💦

(子どもも暑すぎて外に出たがらない…)

 

クーラーのきいた快適な室内。

でも、ずっとその中で生活していると

体がだるくなってきませんか?

 

このだるさから夏バテが始まったりもします💦

 

そんな時に有効なのは有酸素運動

 

体をしっかり動かして汗をかくことで

汗腺の働きも正常になりますし

倦怠感もなくなります✨

 

夏バテ気味の方

なんとなく体がだるい方

バランスボールエクササイズで

酷暑を乗り越えましょう♪

 

9月の後半には

マドレボニータ産後のバランスボール教室の

体験会を開催します\(^o^)/

 

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