「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
練馬区でも受講できるマドレボニータの産後ケア教室
産後ケア大泉学園教室の11月コースが修了しました！！
120分×4回で1ヶ月通う産後ケア教室。
その中でバランスボールエクササイズは
1回につき約60分間。
週に1回通うだけだけど・・・
最終回のエクササイズでは
みなさん漏れなく1週目とは別人級の動き！！
そしてレッスンの最後には
みなさん体や心の変化を
惜しみなくシェアしてくださいました。
今日は「体の変化」にフォーカスして
ご紹介させてください♡
気持ちが揺れることがあっても 「火曜日はこの教室がある」 と思えたし、ここに来たら元気に。
出産後は崩れるのが当たり前だった 姿勢に対する意識も変わって 一人目の産後からずっと痛かった 腰と肩の痛みを感じなくなっていた。
（練馬区在住 第二子産後女性）
持病だった腰痛が産後に悪化。
ずっと痛くてQOLが下がっていました。
姿勢やセルフケアなど この教室で完結しないことを 教えていただいて 1週目から腰痛がなくなりました。
行きつけの整体でも 「反り腰がなくなっている！何かした？」 と言われました♪
（文京区在住 産後3ヶ月女性）
教室に参加するまでは 子どもをベッドに寝かせた後に 腰が痛くてかたまったりしていたけど それがいつの間にかなくなってた！
スッと立ち上がれて 痛みを感じることもなかったりして 家にあるバランスボールを ひっぱりだして使ってみたい。
（第一子産後5ヶ月 女性）
出産後は同じ姿勢でずっと過ごすことが多く
体はガチガチにかたまりやすい。
教室ではまず
ボールエクササイズでほぐして
腰痛を引き起こさない姿勢や動作のポイントを
毎週持ち帰っていただいています。
体に痛みがあるって
それだけでテンションだだ下がりだし
気力がわいてこないから…
みなさんのQOLは爆上がりしたとか♪
嬉しーい！！！
1週目は丁寧にエクササイズの動きを確認するので
運動に自信がない人でも大丈夫♡
そして1人じゃないから
ちょっときついけどがんばれちゃう♡
軽いからだで新年を迎えたい方は
12月コースでお待ちしています♪
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
産後ケア教室を通して、
みなさんの産後が幸せな時間になる
お手伝いをさせていただけたら嬉しいです。
産休前最後の開催となる12月コースは
ブログ最後のリンクより詳細をご覧ください♪
