こんにちは、産後リカバリサポーターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️
今日は鎌倉市の「産後ママケア」講座に
代打で向かわせていただきました✨✨
- ボールエクササイズ
- 対話のワーク
- 助産師さんのお話し
- なかなか聞けない産後のあれこれの分かち合い
最後の分かち合いは鎌倉市の中でも
さらに地域ごとに分かれて交流できる時間。
講座が終わった後も
交流しやすいプログラムになっていました✨
産後…
身体を動かしてリフレッシュしながら
体力回復をすることとともに
「助産師さんや専門家にわざわざ聞くことではないんだけれど…」
ということをちょこっと相談したり
日頃の悩みに共感しあえる仲間ができることって本当に大切。
1人で頑張りすぎなくてもいい
言葉としては頭の中にあっても
実際に頼る先が思い浮かばなければ
1人で頑張っちゃう。
気力のない時って
少しでもタイミングがずれたら
「しんどいよ」の声も出せないから
気を許せる先は多ければ多いほどいい。
有酸素運動をした後に対話のワークや
分かち合いのワークがあるのもミソで、
身体がほぐれると心もほぐれるから
いつもなら喉元まできているけれど
外に出すのはやめとこう…となることも
ほろっと言葉にして出すことができるんです。
鎌倉市ではこの講座が
自治体の取り組みとして開催されています✨✨
自治体開催の講座は
多くの人のもとに情報が届きやすいこと
受講料のハードルがなく参加できること
これがやっぱり大きいなと思います。
全ての家族に産後ケア
ここにグッと近づけるんじゃないかな。
一度ダメでも二度三度…
心折れそうになることもあるけれど
地元の自治体@練馬区には
これからもアプローチを
続けていこうと思います！！
今日参加してくださった10組のみなさま
学びをくださった助産師さん
フィードバックを下さった受付の方
代講を…と声をかけてくれたれいこっぴ
(岡田令子インストラクター)
本当にありがとうございました✨✨
