こんにちは、「産後ケアならおまかせ！」のRinです☺
2020年から3年間の産後ケア実績300組✨
産後の女性たちが笑顔で健やかに過ごせることを願って
東京＆埼玉で産後ケアをお届けしています✨
120分×4回完結 マドレボニータの産後ケア教室
大泉学園教室の 5月コースがスタートしました🔴✨
教室にたどり着くだけで １２０点満点です…！！
という第1週目。
しっかりと有酸素運動で 体と心をほぐした後、
みなさんには 産後にぷんぷんしやすくなる からくりをお伝えしています。
というのも…
子どもが産まれる前は 仲の良かったパートナーに
産後はどんどん不満がたまって
すぐにイライラしてしまうし
態度も冷たくなって
「わたし性格悪くなったのかな」
そんな風に感じるよという声が
とても多いからなんです。
でも・・・大丈夫です！！！
性格が悪くなったわけじゃないですからー！！！
𓍯体力がない
𓍯睡眠不足
𓍯疲労困憊
この条件がそろうと 誰だって！
イライラぷんぷん荒波警報が発動します！
にこやかで怒ることのなさそうな近所のあの人も
女性に限らず男性だってそうです！
この条件って…まさに…産後！ですよね？
𓍯妊娠出産で体力低下
𓍯夜間のお世話で圧倒的睡眠不足
𓍯上２つが重なり疲労困憊
イライラぷんぷんなって 当たり前の状況なんです…
今日も参加者さんから 「納得したし安心した…」の声が。
だからって「仕方ない～」 では終わらせたくないもの。
イライラぷんぷん→自己嫌悪のループからは、抜け出したいですもんね。
イライラぷんぷんしやすくなった原因が この3つならば・・・
まずは、体力をつけていくことが解決のカギです！
だ・か・ら
産後ケア教室では約60分間の
バランスボールエクササイズを取り入れています🔴
産後で運動に自信がない・・・
そんな方でも楽しみながら
いつの間にか体力をつけることができるのが
バランスボールエクササイズなんです♪
体力がつくだけで イライラの頻度は低くなります。
そして、ぷんぷんしている自分にハッと気が付いて
冷静になる余裕がもてるように。
そうなって初めて
このイライラをどう解決しよう？ が始まるんです𓈒𓂂𓇬
楽しみながら イライラの頻度を減らしていく
新しい生活への第一歩を 応援させてもらえたら嬉しいです！
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
産後ケア教室が
みなさんが産後ものびやかに過ごせる
きっかけとなれたら嬉しいです♪
𓂃ஐ༶
産後ケアならおまかせ！
産後をのびやかに過ごすお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
宮澤千尋（Rin）
NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター：Rin
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5歳、7歳、9歳の男児3人の母
広島出身／東京都練馬区在住
マレー式産後ケアセラピストとしても活動中
2020年から3年間の産後ケア実績300組
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本名は「宮澤千尋」ですが、「凛とした人でありたい」とインターネット上で「Rin」のアカウント名を作成していたところ、それがそのまま呼び名として定着しました。教室でも「Rinちゃん」と呼ばれています♪
