おはようございます☀
りんちゃんこと宮澤千尋です(^_^*)
昨日はストレッチもほどほどにトレーニングを始めてしまい
股関節周りの筋を痛めてしまいました…猛省💧
何事もしっかりと取り組むためには
そのための準備と
その間のケアが必要だよね…
と、お風呂あがりに入念なストレッチをしながら考えたのでした(>_<)
これって、子育てにも当てはまりますよね？？
仕事にも休みはあるし
運動には準備運動も整理体操もあります。
なんで子育てだけは
何もしなくても走り続けられると
思われているのでしょうか？
何は無くとも
走り続けなければいけないと
思ってしまうのでしょうか？？
不思議ですよね…('-'*)
子育て中も
心や体を適度に緩めること
自分の「やりたい」を採用して
自分の時間を持つことが
長く走り続けるためには必要なんじゃないかと思います♪
身体は動かすことで緩みと張りを取り戻します！
心の緩みには 自分のための時間を。
バランスボール教室をそのスタートにいかがでしょうか(*´꒳`*)
◼︎昨日のトレーニングメモ
アイソレーションのパートを１つ１つ確認。
まだまだ見本とのズレが多数(>_<)
特に内転筋の筋力とその使い方がまだまだだなと痛感。
ここを克服して一段階上のアイソレを！
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