(今日の我が家:三男の「おいしー!」)
こんばんは☽
りんちゃんこと宮澤千尋です。
梅雨が明けてから一気に暑い夏がやってきましたね~。
しかも湿度の高い日本の夏・・・!!
外に出ると熱気で息をするのも苦しい…これは疲れちゃいますね💦
我が家の三男もお昼寝の時間が3時間になり
暑さと湿度に体力を奪われている様子がうかがえます。
(夜もしっかり寝ます!)
体調を崩しやすい時期だと思うので
水分と睡眠をしっかりとって乗り切りましょー☆
3ヶ月の変化
マドレボニータ2019養成コース実技試験を目前に
何人かの方から
「身体つき変わったね!」「筋肉ついたねー!」
という声をかけていただきました。
はて? と思って3ヶ月前のトレーニング動画を見ると…たしかに!
腹筋の筋の見え方と
太ももからおしりにかけての筋肉のつき方が違うー!!
養成コースにエントリーした時期も
産後半年頃と比べると引き締まったなーと思っていたのですが
さらにそこから変化がありました!
体力も筋力も取り戻せる
出産をするたびに体力と筋力の低下を感じ
体重は戻れど体型はね・・・と思っていたのですが
身体を動かせば筋肉はつくし体力も戻ってくる!
戻るどころが以前よりも元気になれる!!
うっかり運動をしない妊娠期を過ごしても
何回目かの産後でも
もう手遅れ…なんていうことはないんです。
ちょっと諦めモードの方も
はじめての産後で「こんなに身体が動かなくなるの?!」と驚いている方も
筋力と体力を取り戻すきっかけにしていただきたいです↓↓(^-^)
60分有酸素運動をした後には爽快感と達成感✨
「あ、まだまだ動けるようになるかも!」という気持ちが芽生えると思います♪