今週は体型に関する記事が続いています☺ 今日は腹芸は披露せず（笑）「痩せたい」の裏にある本当の希望はなんだろう？ということを考えてみようと思います。 「なんで瘦せたいの？」と聞かれたとき。 ・息切れせずに生活したいから ・周りの目が気になる／誰…

本日は産後のセルフケアオンライン教室6月コースの最終回でした！！ 毎週同じ時間に顔を合わせてきたみなさんとの『週1の嬉しい約束』がラストかと思うと寂しさもありつつ…でも、みなさんからたくさんの思いを聞かせていただいて、『これからのあなたの人生…

前回、「今のお腹は自分が選んで作っている状態」で、ついている脂肪をどうこうせずとも、骨盤を起こすことで、ぶよぶよお腹やぽっこりお腹から脱することができる✨という記事を書きました。 www.35familylife.com 今日はもう一段階！お腹をシュッとさせる方…

こんにちは、こちらの記事に興味を持ってくださりありがとうございます！ 突然ですがみなさん、今、どんな姿勢でこのブログを読んでくださっていますか？？ 1人ライザップ どんなに忙しくてもできる「ながらトレーニング」 骨盤を起こすタイミングを決めてみ…

今日はマドレボニータの事業計画を考える準備として、下記の2点を考えてシェアする時間をとりました。 ・次の1年は自分はどんな過ごし方をしたいのか・その先未来にどんなことが起きていると自分は幸せなのだろうか 考えると言っても、きっちり言語化して具…

今日は金曜日恒例、産後のバランスボール教室でした✨ 産後ケア教室に1クールと言わず通われ、 朝活でも弾んでいらっしゃるAちゃん！ 「負荷高めでお願いします！！」のご要望にお応えして・・・ 正しい姿勢で大きく弾む＝体幹部の筋肉強化 足の母指球をしっ…

こんにちは、マドレボニータインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 2021年6月ゆっきーこと小山田由貴さんが、マドレボニータの准認定産後セルフケア指導士としてデビューします✨✨ わたしは教室運営にも携わっているため、教室開催するにあたっての…