「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
三兄弟を育てながら現在第四子妊娠中♪
みなさんは出産後にやりたいこと
なにかありますか？？
わたしは１つだけ 絶対にやるぞ！！
と決めていることがあります。
それは・・・
産褥期に徹底的に休む！！
ということ。
産褥期（さんじょくき）とは
出産後６週間～８週間のこと。
妊娠～出産で体は大きく変化します。
そこから
胎盤が剥がれ落ちた傷を癒したり
通常時の2000倍以上になった子宮が元に戻っていったり
消耗した体力を少しずつ取り戻したり
出産時にできた傷の治癒に必要な期間のことです。
「産褥期は養生してね～」
「しっかり休んでね～」と言われますが
具体的にはどうやって過ごすことが
「しっかり休む」になるのか？？
↓ ↓ ↓
授乳をする時とご飯を食べるとき以外は
布団で横になって過ごすこと
「え、無理なんだけどｗ」
って、思いませんでした？？笑
上の子がいたらその子のお世話があったり
家事をやってくれる人がいなかったり
そもそも1ヶ月以上ずっと寝て過ごすとかありえないと思ったり？
なので、出産前から
親族・知り合い・外注先などで
人手を確保することが必要になります。
さらには人手があっても
がんばり屋さんな女性だと
「動こうと思えば動けるし少しは何かしないと…」
という気持ちが湧いてきて動いてしまったり。
お願いした家事の完成度が気になって
「やっぱりわたしがやらないと」 と思ってしまったり。
「できることを外注するのはもったいない」
という気持ちも捨てきれないかもしれません。
でーーーーもーーーー！！
この時期に体を休めていないと
慢性的な腰痛や頭痛を引きずってしまったり
メンタルに不調をきたしたり・・・
結果、通院の時間や治療費が大きくかかることに。
そしてこの時期に
「やっぱりわたしがやらないと」 を手ばなせると
その後ながく続く子育て生活も楽になります。
人に頼る、委ねる、練習をするのに最適なタイミング！
（これって難しいよね～～～わかる・・・・・・）
体がしっかり回復することで
そのあとの０歳児育児も乗り越えやすくなります。
(育児は産褥期の後もながーーーく続いていくので…！）
そうするとメンタルも安定してきます。
ママのメンタルが安定していると
家族も安定してきませんか？？
我が家はてきめんそれが当てはまります…笑
出産直後の先にある
健康な体とメンタル
そこからくる家庭円満
これって失ってから取り戻すのは
かなり大変なものですよね。
だから 産褥期に徹底的にやすむことは
最大の投資になるんです♡
これから出産を迎える方は
ぜひぜひどうやったら「休めるか」
考えたりパートナーと話してみてください𓂃ஐ༶
みなさんの産後生活が
のびやかで幸せな時間になりますように。
今日も最後まで読んでくださり ありがとうございました♡
2024年1月から産育休をいただきます♡
▶マレー式産後ケア：2024年5月再開予定
▶産後ケア教室：2024年8月広島開催予定
とはいえ、産後の心身のコンディション次第ですので
活動再開時には改めて報告させていただきます𓂃ஐ༶
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