こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 昨日、対話をじっくりオンライン産後ケア教室の水曜日コースが修了しました！ 赤ちゃん連れでオンラインで100分間って長いかな？ でも、対話の醍醐味をみんなで味わいたいな… そん…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日は産後ケア和光市教室2月コースの最終日でした！ 第2週は積雪でしたが、今日は少し歩くと汗ばむくらいのぽかぽか陽気。 春が近づいてきているんだなぁと感じます 4回があっと…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 2月に企画した「対話をじっくりオンライン産後ケア教室」の木曜日コースが修了しました。 通常のオンライン4回コースよりも対話の時間をじっくりとっていて、筋トレもちょっと負荷…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今日は大泉学園教室2月コースの最終日でした！！ エクササイズ中はお2人とも水分補給をしたらすぐにボールに戻り、テンポよくフルエクササイズを堪能していただきました✨ 負荷は高…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 突然ですが、みなさん辛い物は好きですか？？ わたしは旨辛と言われるものが大好きで、学生時代は中本の冷やし味噌を週3で食べていた時期もあるくらい（これは中毒ｗ）です✨ です…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋(りんちゃん)です☺️ 突然ですがみなさんはパートナーのことを、どう呼んでいますか？ パートナーの呼称 三兄弟の一人称 パートナーの呼称 言葉って本当におもしろくて、1つの物や事柄を表すのにもいろ…

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 今週もスタートしましたね^^ わたしは産後ケア表参道教室の第2週目でした✨ ひたすら自分の話をする時間・聞いてもらう時間 もっと広く知られてほしい産後の実態 ひたすら自分の話…