こんにちは、産後リカバリサポーターのりんちゃんです☺
マレー式産後ケアの学びの中で
自分の産後を何度も振り返っていると
出てくる出てくる
「聞いてなかった…！」
「先に知っておきたかった…！！」
と、産後に心の中で叫んだことたち。
同じような思いをする人を1人でも少なくしたい…と思い
「産後のホントシリーズ」を書いていくことにしました！
両親学級の知識
出産前に聞いていたことは
赤ちゃんの服とか沐浴の仕方とか
赤ちゃんに関することばかりでした👶
自分で検索するのも赤ちゃんのことばかり。
だから…
陣痛や出産で痛みの山場を乗り越えたら
あとはは痛いことなんて何もないと思っていました。
それなのに……
赤ちゃんが生まれた！！よかった！！！
そんな興奮が冷めた頃に
さっそく産後の洗礼が・・・
おまたがズキズキする、、
そう言えば、「さぁいきんで！！！」という時に
「あぁ～、赤ちゃんの頭大きいね、切るよー」
って、パチンッて音がしたなぁ・・・。
そして産んだあとにチクチク縫合したなぁ・・・。
そう、ズキズキするのは会陰の傷。
こう聞くと
「おまたを切るの？！縫うの？！こわいっ！！」
とドキドキするかなと思うのですが、
いかんせん出産の真っ只中の出来事。
他の痛みやら産後の興奮やらで
パチンと切った時や縫合する時に
わたしはほとんど痛みを感じませんでした😳笑
でも・・・
産んだあとが痛かった・・・
何もしなくてもジンジン痛いし
ご飯食べるために座るのも
赤ちゃんに授乳（の練習を）するために座るのも
何をするにも痛い💦
座ることもままならないって
結構しんどいです😭💦
会陰の痛みにドーナツ型クッション
産院の授乳室には大体
ドーナツ型のクッションが置いてあります。
つまり・・・産後座るのが大変って
産院の中では常識ってことですよね？？？
「だったら教えといてよ～～～涙」
もう、常識すぎて
伝えるまでもないことになってるのかな？😂
いやいや、初産婦にはそんな常識ないから～。。
第一子と第二子の産後
ドーナツ型のクッションにそれはそれは助けられました。
このクッション、低反発の物やふわふわの物があり
好みが分かれるんじゃないかなと思います。
わたしは断然ふわふわ派！
低反発のは硬くて逆に痛かったです💦
(同時期に入院していた人は低反発が好きって言ってた）
(同時期に入院していた人は低反発が好きって言ってた）
会陰の傷の治りや痛みの引き具合は
傷の大きさにもよるので人それぞれですが
わたしは産後1ヶ月くらいは痛かったです、、
（もちろん痛みはやわらいでいくのですが）
なので、「これは痛い」と思ったら家族に声をかけて
産院にあるドーナツ型クッションの座り心地も参考に
退院先のお家にも用意できると
産後の負担が1つ軽くなります☆
会陰の傷を少しでも小さくしたい
そうそう、わたしは3回出産をしています。
なので…産後の会陰の痛みを学習しまして…
第三子妊娠中はマッサージやストレッチをしていました！
おかげで・・・
第三子の出産時にはほとんど裂けることなく
そうなるとやっぱり回復も早かったです🙌✨✨
(お産自体が穏やかだったので、それも大きい）
会陰のマッサージ指導してくれる助産師さんや
会陰ののびをよくするための
ストレッチやヨガのポーズもあります。
マレー式産後ケアの師匠であるりえさんは
なんとマタニティヨガも開催されているので
ぜひぜひチェックしてみてください～♡
