「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
三兄弟を育てながら現在第四子妊娠中♪
マタニティプールデビュー
我が家の二男と夫は
スイミングの練習をするために
ふらっとプールへと出かけるのですが…
先日珍しく、「三男も行く！」
「長男もかっかが行くなら行く！」
と盛り上がっていて…
自宅学習中で運動不足の長男のためなら
かっか、水着かき集めてどうにかするよ！！！
と、クローゼットをガサゴソ。
結果…
マタニティ水着がなくても
なんとかなりました𓆡𓇠
↓ ↓ ↓
水着ってもともとの素材が伸びるし
ラッシュガードは少し長めにできているので
（わたしが小さいだけかもしれないｗ）
手持ちのものでなんとかカバーできました♪
水の中、最高。
プールの中は浮力の恩恵を受けまくり！
歩いてもジャンプしても
お腹に響いてこない♪
ビート板でゆるーくバタ足をしたり
子どもと一緒に歩いたりすること1時間。
それだけでも
いつも使えていない筋肉を使ってるなー！
という感じがしっかりありました♡
- プールサイドは歩幅小さくゆっくり歩く
- 水からあがる時は階段やハシゴを使う
最後の最後も勢いを使わず手足を使ってゆっくりと - 温水プールでも体は冷えるので
着替える前にシャワーなどでしっかり温まる - 髪の毛もしっかり乾かしてから帰る
- 帰宅したら湯船につかるのがオススメ
妊婦じゃなくてもね…という内容ではありますが
妊婦だったら絶対に抑えておきたいな～と感じたポイントです。
冷えに関しては子どもたちも
「かっかお腹冷えない？？」
と気にしてくれたように
せっかく運動をしても
風邪を引いてしまったら本末転倒！
冷えないように、怪我をしないように
無理のない範囲で楽しみましょう♡
なるべく筋力落とさずに出産を迎えたいので
(お産も産後も、その方が絶対に楽！！)
マタニティプールはかなりアリだなと思いました♪
みなさんはマタニティプール
経験ありますか？？
体験談や感想を教えていただけると嬉しいです♡
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました♡
産後ケアのこととあわせて
6年ぶりの妊娠生活や
三兄弟の反応なども
投稿していきたいと思っているので
読んでいただけると嬉しいです♡
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
