「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
三兄弟を育てながら現在第四子妊娠中♪
先日「体重を急増させない食事バランスを見つけたよ♪」
と投稿したばかりなのですが・・・
妊娠27週
1日で500ℊ急増！！！
えぇえぇぇぇぇ！！！！！
なぜ？( ；∀；)
しかも、＋500ℊの翌日も同じ体重をキープ。
だから、なぜ？( ；∀；)
食事の内容も量も特に変わってないはず…
ん~…お惣菜購入したしちょっと塩分量多かった？？
でもなぁ… 2日連続でお出かけもしているし
むしろ活動量は多かったんだけど？？？
色々と考えた結果
↓ ↓ ↓
いつもと違ったのは「水分摂取量」でした。
試しに、喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給。
その結果！！！
翌日には増加分の500ℊが
元に戻りましたー！！！
＋500ℊのワケは
水分不足によるむくみ
だったようです。
妊娠してからは喉の渇きを感じる頻度が高かったので
1日に2Lは余裕でなくなる毎日でしたが、
外出した時はその半分くらいになっていたかも💦
ただでさえトイレが近くなる妊娠期間。
外出の時はちょっと水分摂取を
控えめにしたりしませんか？？
そうすると、トイレも近くならないし
夜間トイレに起きる回数も減るのだけれど…
体の巡りは悪くなるし
むくみに直結するのだなということを
体感した数日となりました💦
水分が不足すると
気持ちも下向きになるっていうし…
みなさんも水分はこまめに摂取していきましょうね♡
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました♡
産後ケアのこととあわせて
6年ぶりの妊娠生活や
三兄弟の反応なども
投稿していきたいと思っているので
読んでいただけると嬉しいです♡
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
