「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️
ママになっても
「わたし」を大切にできるように
マドレボニータの産後ケア教室と
マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。
産後3ヶ月の5月から通いはじめた
マドレボニータの産後ケア教室は
週に1回120分で1ヶ月間通います。
毎回レッスンの最初は
バランスボールを使ってボールエクササイズ！
4月に入って小学校へのつきそい登校をするようになり
「往復30分のいい運動ができるようになったな～」
と思っていたのですが・・・
産後ケア教室のボールエクササイズは
それ以上のしっかりした運動！
エクササイズ直後は
からだに酸素がいきわたった爽快感があり
教室から帰宅すると心地よい疲労感で眠気が・・・
眠たいのに眠れない感じがなく
赤ちゃんと一緒にスッとお昼寝できちゃいました。
産後3ヶ月目の5月は
運動と休息、週1回のお出かけ習慣で
生活にメリハリのついた1ヶ月間。
おでかけして運動をしたり
人に会って話す習慣は
生活にメリハリが出て
予定のない日もシャキッと過ごせる発見がありました✨
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2024年10月コースから
大泉学園教室再開します
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産後ケア大泉学園教室
【開催日程】
10月3日、10日、17日、24日
木曜日 10:00～12:00
【場所】NEW
大泉学園北口 徒歩3分
妙延寺 ゆうわ会館
東京都練馬区東大泉３丁目１６−５
☆2024年3月28日以降に生まれた赤ちゃんは
4回通して同伴いただけます
久しぶりにインストラクターとして
そして同じ0歳児育児中の母として
みなさんにお会いできることを楽しみにしています♡
長くなってしまいましたが
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました𓂃𓈒ஐ
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
マレー式産後ケアセラピスト
宮澤千尋（Rin）
ஐ𓈒𓂃𓈒ஐ
