「産後ケアならおまかせ！」
練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと、宮澤千尋です☺️
今回紹介するのは、
産後ケア大泉学園教室の卒業生インタビュー。
第二子産後6ヶ月
10月コース受講⇨11月コースリピート受講
してくれた“みたむー”に教えてもらった
教室参加のきっかけと
教室参加を通して大きく変化したポイント、
ぜひ読んでみてください！
出会いのきっかけ
産後ケア教室のことを知ったのは、まだ妊娠中のころ。
出産準備のためにInstagramをよく見ていて、そこに流れてきた産後ケア教室の投稿を見たのがきっかけでした。
「へぇ～、こんな教室があるんだ」と思って、通いたい気持ちは頭の片隅にありました。
でも、出産してからはすっかり忘れていて、産後数ヶ月を過ぎたころ、ふと思い出して予約をしました。
当時は整体にも通っていましたが、しっかり身体を動かせて、子連れOKだから託児代も不要。「2時間×4回でこの受講料はお得だな！」と思いました。
（最初の週は「休憩なーい！」とビックリ。笑）
体力がついて、行動範囲が広がった！
教室に通うようになってから、まず感じたのは体力がついたことでした。
産後は、家の周りでのおでかけが精一杯。
それが少しずつ変わって、電車を乗り継いで出かけたり、ベビーカーだけじゃなく抱っこで移動できるようになったり。
バスに乗るハードルも下がって、行動範囲がぐっと広がりました。
“不機嫌オーラ”ではなく“言葉で伝える”
もうひとつ、大きく変わったのはパートナーとの関係です。
以前は、つい不機嫌な雰囲気を出してしまうことがありましたが、それがずいぶん減りました。
教室に参加してから「今日は疲れてる」「ちょっと気分が下がってる」と、そのままの気持ちを伝えるようにしてみたことがきっかけです。
こちらの状況を言葉で伝えることで、それ以上詮索しないで受け取ってもらえるし、
変な喧嘩に発展しないことに気づけました。
他にも、本当の自分の想いに気づけた出来事もありました。
自分でも理由の分からないモヤモヤがあって、自分なりに「もっと子育てをしてほしい」というのが原因かなと思っていました。
ある日のこと。
いつもなら帰宅してすぐお風呂に入る夫がテーブルについて、少し話をする時間ができたんです。
その日にあったことをとりとめもなく話しているうちに心がすごく軽くなり
「もっと子育てに参加してほしいって思っていたけど、 本当は話を聞いてほしかったんだ。」とハッとしました。
話すことで、すぐに悩みが解決するわけではないけれど、
“知ってもらえた”という安心感がありました。
言葉で伝えようという意識が増えたことで夫婦の会話も増え、パートナーシップの変化につながっているなと思います。
託児をして単身参加してみて
２クール目の最終回では、子どもが同伴月齢を超えるので、思い切ってファミリーサポートを利用して1人で参加しました。
上の子のときには預けることをしたことがなかったけれど、託児できる場所を調べ、いくつか登録もできました。
実際に利用することで託児のハードルがかなり下がったなと思います。
託児を探す過程で地域の子育て広場にもデビューできて、いいきっかけになりました！
（“ひとり時間”の心地よさに気づいた瞬間♡）
言葉にすることで回復する産後の心身
みたむーがパートナーに対して思いを言葉で伝えるようになったこと
話をしたことで本当に自分が望んでいたことに気づけたこと
その過程がとても尊いなと感じています。
体力が戻って、行動範囲が広がって、パートナーに気持ちを伝えるようになって——。
その変化のひとつひとつが、産後の回復、じぶんらしさを取り戻すプロセスそのもの。
体と心はつながっている。
みたむーの姿から、そんなことを改めて感じさせてもらいました。
次回の後編では、みたむーが
「自分を考える時間が生まれた」「自信が持てるようになった」
と語ってくれた“思考の変化”についてご紹介します。
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産後ケアならおまかせ！
産後も「わたし」を大切に生きるお手伝い。
マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
宮澤千尋（Rin）
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